Шилпа Шетті відповідає на поширені запитання щодо дієти
Від рису до газованих напоїв, Шилпа Шетті, власний експерт з фітнесу в Боллівуді, відповідає на поширені запитання про дієту.
Ми всі, в тій чи іншій мірі, планували сісти на дієту або були на одній. Найбільші питання в тому, що їсти, коли їсти, в якій кількості можна їсти певний продукт або що слід виключити з нашого раціону? Нас часто бентежать такі запитання, і гугл їх збільшує плутанину, а не припиняє її. Шільпа Шетті Кундра, королева фітнесу Боллівуду, відповідає на найпоширеніші поширені запитання про те, як сидіти на дієті.
1. Що можна їсти після 21:00?
Шилпа пропонує після 5 вечора не їсти нічого сирого. Вона сама дотримується тієї самої поради.
Якщо є тяга до чогось жувати, ви можете з’їсти смажені махани та невелику кількість горіхів, які дуже наповнюють шлунок, а також допомагають підживити організм.
2. Чи можете ви схуднути лише за допомогою дієти?
Тільки дієт ніколи не буває достатньо, каже Шилпа. Він завжди повинен супроводжуватися певною кількістю тренувань, які потрібні організму для підтримання фізичної форми. Втрата ваги завжди повинна бути поєднанням збалансованої дієти та тренувань, які допомагають організму спалювати зайвий жир.
3. Чи допоможе вам відмова від цукру схуднути?
Існує два типи цукру, один штучний, а другий натуральний. Натуральний цукор присутній у фруктах та овочах і є необхідним для організму. Штучний цукор присутній в обробленій їжі, і ми повинні уникати його, коли сидимо на дієті. Натуральний цукор - це шлях, коли вони повільно ламаються, а з фруктами організм отримує потрібну кількість вітамінів і поживних речовин.