Калорія - це калорія - це калорія Усі дієти працюють, якщо дотримуватися їх - Атлантики
Дотримання, здається, є найскладнішою частиною дієти, але якщо ви зможете дотримуватися основних обмежень калорій, ви втратите вагу.
Дотримання, здається, є найскладнішою частиною дієти, але якщо ви зможете дотримуватися основних обмежень калорій, ви втратите вагу.
Суворе дотримання вживання певної частки вуглеводів, жиру та білка може бути не таким ефективним для схуднення, як суворе дотримання менше калорій з усіх джерел, згідно з новим дослідженням, яке порівнювало чотири режими дієти.
У дослідженні "Втрачені фунти" дослідники Біомедичного дослідницького центру Пеннінгтона в Батон-Руж, штат Луїзіана, поставили перед собою завдання вивчити, чи впливає склад дієти для схуднення на втрату сухожил, загального жиру, вісцерального жиру, печінки або черевного жиру. . Понад 400 чоловіків та жінок із надмірною вагою або ожирінням були випадковим чином призначені дотримуватися однієї з чотирьох дієт: середній вміст білка, низький вміст жиру, підвищений вміст вуглеводів; з високим вмістом білка, низьким вмістом жиру, високим вмістом вуглеводів; середній вміст білка, багато жиру, вуглеводи з нижчим вмістом; або з високим вмістом білка, високим вмістом жиру, низьким вмістом вуглеводів.
Низьким вмістом жиру визначали 20 відсотків калорій, що надходять з жиру, тоді як дієти з високим вмістом жиру отримували 40 відсотків калорій з жиру. Дієти з високим вмістом білка мали 25 відсотків калорій з білка, тоді як дієти з низьким вмістом білка визначали як 20 відсотків калорій з білка. Середнім вмістом білка вважалося 15 відсотків калорій від білка.