Калорійний гаманець Як розумно витратити калорії на обід Харчування
Вибирайте з розумом, щоб отримати найкращу харчову цінність для своїх калорій в обідній час.
Кілька тижнів тому я представив ідею "калорійного гаманця". Ідея калорійного гаманця полягає просто в наступному: якщо ви вважаєте свої калорії валютою, ви можете витратити їх більш розумно. Щоразу, коли ви витягуєте з гаманця гроші, незалежно від того, чи це фактично готівка чи калорії, ви, як правило, шукаєте найкращу цінність. Отже, коли справа доходить до вибору їжі, яку ви збираєтесь їсти, мета полягає в тому, щоб отримати найбільшу поживну цінність за кількість калорій, яку потрібно витратити.
В останньому дописі я обговорив різні варіанти сніданку та їх вплив на ваш калорійний бюджет. Сьогодні ми ознайомимось із типовими варіантами обіду та з тим, як ви можете зробити найкращий вибір в обідній обід, не розбиваючи гроші.