Калорійність підрахунку історій успіху! 3 жирних курчат на дієтичному співтоваристві з втрати ваги

Я знаю, що тут є дошка з чудовими історіями успіху, які так надихають. Але я хотів би почути про історії успіху від вас, хто схуд на одному підрахунку калорій. Це не тільки надихне мене, але й усіх членів дошки, які вибрали цю WOE для схуднення.

жирних

Вам не обов’язково досягати цільової ваги, щоб опублікувати, але якщо ви вже схудли, напишіть тут, скільки і скільки часу у вас зайнято. Крім того, якщо ви можете опублікувати, яку вправу ви робите, якщо така є, і скільки з неї ви робите, це було б оцінено.

Спасибі!

Я ніколи не втрачав більше 30 кг за все своє життя. І ось я вже подолав 100 кг втраченої оцінки підрахунком калорій, як споживання, так і фізичних вправ. Я зважуюсь не частіше одного разу на місяць (і чекав 72 дні на своє перше зважування після початку), тому що відстежую дефіцит калорій. Я знаю, що роблю те, що мені потрібно, спостерігаючи за цим дефіцитом. Якщо я знаю, що мені доведеться пропустити тренування, того дня я їм трохи легше. Якщо я їв у ресторані з друзями, я отримую середній дефіцит у черзі протягом наступних 6 днів. Час від часу я з’їдаю протягом дня те, що деякі називали б шкідливою їжею. Харчування в цей день - це кістки, але якщо я залишаюся в межах калорій, навіть таке харчування працює.