Канадська дієта - як у нас справи - зареєстрований дієтолог Osinga Nutrition у регіоні Дарем

Ви можете бути здивовані, почувши, що ми на правильному шляху! Як населення ми зменшуємо скорочення, яловичини та білого борошна. Ми також їмо більше овочів, фруктів та йогурту. Однак є ще дещо для вдосконалення! Ми можемо їсти менше - менше червоного м’яса, менше сиру, менше крохмалю і менше солодощів.

дієтолог

Перевірте, як змінювались наші харчові схеми протягом багатьох років, продемонстровані на графіках із статистики Канади, 2012 рік.

МЯСО, ПТИЦЯ І МОРСКІ ПРОДУКТИ

Доброю новиною є те, що споживання яловичини впало, що може зменшити ризик серцевих захворювань та раку товстої кишки. На жаль, яловичина все ще має перевагу над білим м’ясом.

МОЛОЧНИЙ

В багатьох популярних сьогодні стравах є сир - піца, начос, кесаділья, салати, бутерброди тощо. Важливо пам’ятати, що сир є джерелом насичених жирів, що негативно впливає на наші артерії та лінію талії. Хороша новина полягає в тому, що споживання йогурту збільшується, а морозива зменшується - однак сьогодні багато йогуртів мають хорошу кількість доданого цукру.