Кардіо на стрибках - Чоловічий журнал

Старовинні боксери знали, що роблять. Згідно з "Компендіумом фізичних досліджень", стрибки через мотузку протягом 10 хвилин можуть спалити стільки калорій, скільки біг підтюпцем із швидкістю вісім хвилин на милю. Не дивно, що багато фахівців з фітнесу називають стрибок найкращим універсальним тренажером, яким ви можете володіти. Ось п’ять причин вивчити мотузки:

--> 1.) Вартість. На відміну від бігової доріжки, еліптичної та іншої високотехнологічної кардіотренажерної машини, скакалки продаються приблизно за 15 доларів, і хороша повинна тривати роками - якщо не десятиліттями.

2.) Переносимість. Ви можете взяти його куди завгодно і використовувати в приміщенні або поза ним.

3.) Збільшення сили. Стрибки підвищують мінеральну щільність кісток і покращують загальну силу тіла. Спортсмени використовували його для покращення вертикальної висоти стрибка.

--> 4.) Покращена координація. Скакалка змушує вас зберігати ритмічний темп і використовувати належну форму, інакше ви зіткнетеся.

---