Їжте 1000 калорій на день, щоб схуднути, безкоштовне меню для друку

Цей план наповнений здоровою і ситною їжею, на відміну від деяких інших дієтичних програм, доступних в Інтернеті. Це просто, можна завантажити та роздрукувати. Будь ласка, зверніть увагу на сигнали вашого тіла і зупиніться, якщо щось не в порядку. Якщо вам потрібно більше енергії, додайте більше фруктово-овочевих калорій за необхідності.

схуднути

Як виглядає 1000 калорійний день?

Щоб отримати реальне уявлення про те, як виглядає з’їдання 1000 калорій на день, щоб схуднути, дивіться у відео нижче.

Якщо ви перевищуєте 160 фунтів, вам не слід пробувати цю дієту, проконсультувавшись із лікарем первинної ланки, щоб переглянути будь-які зміни дієти. Перегляньте наш калькулятор щоденних калорій, щоб визначити калорії, необхідні для втрати або підтримки ваги.