Кашльові дихальні вправи для очищення легенів!
Дихальні вправи повинні бути спрямовані як на наповнення, так і на спорожнення легенів. Дихальні вправи від кашлю - це прямий спосіб очистити легені.
Раніше я вже говорив про вправу «Очисне дихання» для здоров’я легенів. В інструкції щодо очисного дихання я згадую цілеспрямований видих до рівня, який ви кашляєте. Як правило, ми вважаємо кашель ознакою того, що в наших легенях щось не так, і наш організм намагається усунути все, що дратує легеневі тканини. Тож як можна використовувати автоматичну реакцію на подразнення для поліпшення дихання?
Якщо ваші легені були пошкоджені внаслідок травми або хвороби, проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед початком будь-якої зосередженої роботи з диханням.
Часто, коли я працюю з клієнтами, які протягом багатьох років не приділяли особливої уваги своєму диханню, вони випадково потрапляють до рівня кашлю, часто під час виконання вправи на хрускіт живота. Я впевнений, що для кожного з цих клієнтів, коли я більш-менш привітав їх із кашлем, вони були глибоко розгублені! Який злий тренер любить, коли його клієнти кашляють?
Я скажу вам, який… той, який любить здорові легені.
Перш ніж рухатися вперед, про всяк випадок, якщо ви думаєте, що я якийсь екстремістський горіх, знайдіть кашель + ХОЗЛ, і ви побачите, що кашель є рекомендованою дихальною вправою для хворих на ХОЗЛ. (ХОЗЛ позначає хронічну обструктивну хворобу легень, тобто: емфізему та хронічний бронхіт.)