Катріна схудла на 23 кілограми
Трансформація дня: Катріна схудла на 23 кілограми зі здоровими харчовими звичками та фізичними вправами. У свої 54 роки вона живе своїм найкращим життям. Під час своєї подорожі вона дізналася силу терпіння та важливість харчування. Перевірте її історію.
Якою була ваша мотивація? Що надихнуло вас продовжувати рух, навіть коли ви хотіли здатися?
Моєю мотивацією для схуднення було, звичайно, оздоровлення. Моя сім'я для мене так багато значить, і перебування для них є моїм пріоритетом номер один.
Я також змагався за корону "Місіс Вірджинія-2018", і я був віце-місцем у віці 53 років. Я хотів довести жінкам (особливо темношкірим жінкам), які невтішні у собі, що вони можуть досягти всього, що хочуть, коли це стосується ваших цілей у фітнесі та життя. Змагатися з жінками, які були молодшими на 30 років, навряд чи було важко, але я не дозволив мені це зупинити.
Я ніколи не хотів здаватися. Зміна способу їжі та фізичних вправ просто стала частиною мого життя, коли я продовжував худнути і підтягуватися. Я намагався зробити це якомога простішим для мене, і хотів, щоб це було весело.
Як ви змінили свої харчові звички?
Я змінював свої харчові звички крок за кроком. Я виключаю погану їжу зі свого раціону потроху. Я вирізав спочатку соду, хліб та білий цукор. Потім я вирізала макарони. Я справді зосереджуюся на вживанні нежирного м’яса, овочів та фруктів. Я також прийняв дієти з перервами. Наявність конкретного вікна для їжі корисно для мене, оскільки це змушує мене харчуватися рано.