KATUSHA Sports - сезонна дієта професійного велосипедиста; KC
З огляду на те, що новий рік лише кілька тижнів у Ареарах, рішення про те, щоб більше займатися спортом і харчуватися краще, все ще залишаються свіжими у свідомості багатьох. Завжди спокусливо одразу після занадто поблажливих свят пообіцяти зробити краще і перейти прямо в свіжий рік, сповнений намірів і цілей, щоб вести здоровий спосіб життя. Для «простих смертних» проблема, як правило, полягає в тому, щоб схуднути та підготуватися, але як щодо елітного спортсмена, який продовжує тренувальну програму аж до міжсезоння? Які зміни вони вносять, коли новий сезон котиться, а вимоги до фітнесу ще раз оцінюються?
Для "простих смертних" проблема, як правило, полягає в тому, щоб схуднути та підготуватися, але як щодо елітного спортсмена, який продовжує тренувальну програму аж до міжсезоння?
Для команди КАТУШИ АЛЬПЕЧІН Рейн Таарамяе він приділяє особливу увагу споживанню їжі протягом року, щоб йому не довелося турбуватися про зміну чи перезавантаження програми. «Я розглядаю свої харчові потреби здебільшого однаково протягом року, але пізніше в сезоні, коли ми худіші від перегонів та тренувань, і тому нам потрібно більше енергії, нам більше не доведеться думати про те, що стосується схуднення. Ми можемо їсти більш-менш все, не додаючи ваги, тому що тіло досить порожнє. Наприклад, в глибину сезону, як листопад та грудень, нам не потрібен тремтіння для відновлення після тренувань. Але безперечно під час гоночного сезону дуже важливо мати якісний енергетичний струс після тренування », - сказав Таарамяе.
Товариш по команді Марко Халлер бачить, як його тіло реагує по-різному на початку сезону: “На початку сезону багато гонщиків все ще шукають стан, тому важлива кожна деталь. Ви дійсно замислюєтесь над тим, яке пальне ви хочете давати своєму тілу, і в цей період ви також зосереджуєтесь на кількості калорій, які ви приймаєте. Однак пізніше в сезоні це змінюється. Візьмемо для прикладу Тур де Франс. Можливо, протягом першого тижня ви все ще стежите за кількістю, щоб вам не довелося тягати непотрібну вагу в гори. Але як тільки ви досягнете другого тижня, ви автоматично спалите більше калорій, ніж можете з’їсти, тому кількість вже не має значення. Це коли шеф-кухар команди створює смачні страви найвищої якості, і ми всі охоче насолоджуємось їжею, заправляючи тіло. Пізніше в сезон, коли, можливо, моральний дух трохи впав, як і турбота про те, як ви виглядаєте щомиті, ви побачите, що гонщики йдуть за шоколадним батончиком, а не за баром, або хтось, хто любить більше солі, захопить невеликий багет шинка - стиль старої школи ».
«Протягом першого тижня, можливо, ви все ще стежите за кількістю, щоб вам не довелося тягати непотрібну вагу в гори. Але як тільки ви досягнете другого тижня, ви автоматично спалите більше калорій, ніж зможете з’їсти, тому кількість більше не має значення »