Кава насправді корисна для вас

Здається, ніби раз на кілька років виходить нове дослідження, присвячене користі для здоров'я та шкоді вживання кави. Роками в науковому співтоваристві кава вважалася можливим канцерогеном, але включення її як частини здорового способу життя до керівних принципів Міністерства охорони здоров’я та соціальних служб 2015 року значно сприяло розвіянню цього поняття (через The New York Times).

корисна

За оцінками, щодня наливають 1,4 мільярда чашок кави, цілком зрозуміло, що споживачі були б зацікавлені знати про вплив їхньої повсякденної звички на здоров’я (за допомогою Street Directory).

Як і майже все, що ви вводите у свій організм, велика частина питання пов’язана з кількістю споживаної речовини. Вживання занадто багато кави може призвести до занепокоєння, безсоння, тремтіння, головного болю та нудоти (через Very Well Fit) через вміст кофеїну в типовій чашці Джо.

Однак невелика кількість кави дозволяє уникнути цих побічних ефектів. Кількість кави, яка вважається помірною, може здивувати і вас - три-п’ять чашок щодня із загальною кількістю 400 грамів кофеїну - вважається помірною порцією.