Кава, розчинна, з цикорієм, порошком Калькулятор калорій
Підсумок харчування
- З високим вмістом ніацину
- З високим вмістом калію
- З високим вмістом магнію
- Немає холестерину
Додаткова інформація:
- З високим вмістом вуглеводів
- З низьким вмістом ліпідів
- З низьким вмістом поліненасичених жирних кислот
- З низьким вмістом мононенасичених жирних кислот
- З високим вмістом кофеїну
Кілька коротких фактів про "Кава, розчинна, з цикорієм, порошком"
- Він належить до групи продуктів харчування "Напої".
- 355 калорій на 100 г "Кава, розчинна, з цикорієм, порошком" становить 18% від щоденного споживання 2000 калорій, але ваші добові значення можуть бути вище або нижче залежно від ваших потреб у калоріях.
- Він використовується в базі даних про харчові та поживні речовини USDA для вивчення дієти.
- Його не слід класти в холодильник.
| Калорії | 355 ккал (1485,32 кДж) |
| Калорії з жиру | 1,674 ккал (7 кДж) |
| Насичені жирні кислоти | 0,071 г. |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрію | 277 мг |
| Загальна дієтична клітковина | 0,5 г. |
| Кальцій | 103 мг |
| Калій | 3395 мг |
| Калорії | 355 ккал (1485,32 кДж) |
| Калорії з жиру | 1,674 ккал (7 кДж) |
| Калорії з вуглеводів | 323,49 ккал (1353,48 кДж) |
| Калорії з білка | 29,76 ккал (124,52 кДж) |
| Загальний жир | 0,2 г. |
| Насичені жирні кислоти | 0,071 г. |
| Поліненасичені жирні кислоти | 0,07 г. |
| Мононенасичені жирні кислоти | 0,015 г. |
| Вуглеводи за різницею | 78,9 г. |
| Загальна дієтична клітковина | 0,5 г. |
| Білок | 9,3 г. |
| Триптофан | 0,02 г. |
| Треонін | 0,1 г. |
| Ізолейцин | 0,12 г. |
| Лейцин | 0,34 г. |
| Лізин | 0,06 г. |
| Метіонін | 0,01 г. |
| Цистин | 0,14 г. |
| Фенілаланін | 0,18 г. |
| Тирозин | 0,11 г. |
| Валін | 0,19 г. |
| Аргінін | 0,03 г. |
| Гістидин | 0,11 г. |
| Аланін | 0,24 г. |
| Аспарагінова кислота | 0,34 г. |
| Глутамінова кислота | 1,46 г. |
| Гліцин | 0,31 г. |
| Пролін | 0,25 г. |
| Серин | 0,09 г. |
| Вітамін А | 0 iu |
| Вітамін А (еквіваленти активності ретинолу) | 0 мкг |
| Ретинол | 0 мкг |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0 мг |
| Вітамін В2 (рибофлавін) | 0,29 мг |
| Вітамін B3 (ніацин) | 21,667 мг |
| Вітамін B5 (пантотенова кислота) | 0,097 мг |
| Вітамін В6 | 0,029 мг |
| Вітамін В12 | 0 мкг |
| Вітамін С | 0 мг |
| Загальна фолієва кислота | 0 мкг |
| Вітамін B9 (фолієва кислота) | 0 мкг |
| Харчовий фолат | 0 мкг |
| Фолат (харчові еквіваленти фолієвої кислоти) | 0 мкг |
| Кальцій | 103 мг |
| Залізо | 4,76 мг |
| Магній | 213 мг |
| Фосфор | 271 мг |
| Калій | 3395 мг |
| Натрію | 277 мг |
| Цинк | 0,37 мг |
| Мідь | 0,05 мг |
| Марганець | 1,2 мг |
| Селен | 9,4 мкг |
| Холестерин | 0 мг |
| Вода | 4,1 г. |
| Кофеїн | 2063 мг |
| Зола | 7,5 г. |
Харчування здорове
Незалежно від того, намагаєтесь ви схуднути, мати більше енергії, збільшити м’язову масу або запобігти захворюванню, здорове харчування може допомогти вам досягти цих цілей. Однак багато людей не знають, як взагалі їсти здорово. Звичайно, ви чули про макроелементи (жири, білки, вуглеводи), але як ви можете використовувати етикетку їжі, щоб допомогти визначити найкращий вибір дієти?
Ось як CaloriesCalc.com може вам допомогти
Наш веб-сайт має на меті допомогти вам зрозуміти ваші власні дієтичні потреби та полегшити правильний вибір дієти. Ми пропонуємо базу даних про поживний склад практично кожної їжі - готових продуктів, упакованих продуктів, інгредієнтів тощо.
Ви можете скористатися списками як орієнтир, який допоможе вам спланувати страви, підрахувати добові калорії та відстежувати співвідношення вуглеводів до жирів та білків. Незалежно від того, готуєте ви їжу самостійно або покладаєтесь на упаковані низькокалорійні продукти, наша база даних може служити ресурсом - немає необхідності витрачати незліченні години на пошук харчової інформації.
Звичайно, мати інформацію та знати, як нею користуватися - це дві різні речі. Це допомагає мати базове розуміння макроелементів та їх роботи.
Вуглеводи
Вуглеводи - улюблене джерело енергії в організмі. Однак "бажане джерело енергії" не обов'язково означає, що вам потрібно, щоб ваш раціон складався переважно з вуглеводів, або що всі вуглеводи створені рівними. У сучасному суспільстві вуглеводи поширені повсюдно, особливо в упакованих продуктах. Зокрема, "Кава, розчинна, з цикорієм, порошком" містить 78,9 г вуглеводів на 100г. Плануючи свій раціон, важливо розуміти різницю між рафінованими вуглеводами, які є енергетично щільними і мають низький поживний склад, та більш поживними цільнозерновими або складними вуглеводами.
Спрощеною версією цієї концепції є той факт, що складні вуглеводи, як правило, є кращим варіантом харчування. Складні вуглеводи менш обробляються, ніж рафіновані вуглеводи. В основному рафіновані вуглеводи забезпечують енергію з малою харчовою цінністю. Тоді як складні вуглеводи та цільнозернові продукти містять вітаміни, мінерали та клітковину та мають багато корисних наслідків для здоров’я.
Хоча яблуко та льодяник містять вуглеводи, льодяник складається переважно з рафінованого цукру. Яблуко, ближче до природного стану, забезпечує поєднання вуглеводів і клітковини, а також вітамінів і мінералів. Коли вуглеводи поєднуються з клітковиною, глюкоза виділяється в кров повільним і стабільним темпом, забезпечуючи більш тривалу енергію. Це на відміну від швидкого припливу глюкози з продуктів з високим вмістом рафінованих вуглеводів та цукру.