Кавун для вчених з бодібілдингу Відкрийте для себе переваги росту м’язів
Спосіб бодібілдингу
Ви бачите багато кавуна для продуктів для бодібілдингу, що з’являється скрізь, куди ви поглянете? Ви знаходите претензії щодо цих динь у своєму магазині здорового харчування? Ваш тренажерний зал раптом додає цей інгредієнт до своїх соків та смузі?
Будь ви бодібілдером, хтось, хто просто хоче залишатися у формі, або хтось зовсім новий у світі фітнесу та схуднення, ви можете отримати користь від кавуна. Кавун називають новим суперпродуктом і отримує нове визнання вчених.
Чи є кавун для бодібілдингу гарною ідеєю?
Кавун для бодібілдингу також визнаний в наукових дослідженнях. Ні, справа не лише в тому, щоб підняти ці дині у кошик для покупок та з багажника вашої машини. Вони можуть допомогти вашим м’язам і іншими способами!
Завдяки попереднім дослідженням, він був найбільш відомий своєю еластичністю шкіри та перевагами боротьби з вадами, але нещодавно було доведено, що він допомагає у відновленні м’язів. На додаток до посиленого відновлення м’язів, він збільшує втрату ваги у людей із ожирінням, відіграє важливу роль у нашому здоров’ї серцево-судинної системи та здоров’я кісток. Кавун є протизапальним, а також антиоксидантним засобом, тому користь для здоров'я дійсно нескінченна.
Споживання кавуна показало, що зменшує загострення астми та бронхіту, а також зменшує ризик пневмонії. Лікопен у кавуні є добре задокументованим інгібітором багатьох запальних процесів, включаючи вироблення прозапальних молекул обміну повідомленнями, експресію таких ферментів, як циклооксигеназа та ліпоксигеназа, які можуть призвести до посилення запальної реакції та активність молекулярних сигнальних агентів, таких як ядерні коефіцієнт каппа B (NFkB). Амінокислота кавуна, цитрулін, перетворюється нашим організмом в аргінін, іншу амінокислоту, яка запобігає надмірному накопиченню жиру в наших жирових клітинах. Аргінін збільшує кровотік, що збільшує відновлення м’язів.
Найкраще використання кавуна для бодібілдингу та схуднення
Найкращий час їсти кавун - це 30 хвилин до години перед будь-якими вправами. Це пришвидшить час відновлення, запобіжить травмам і перекриє накопичення жиру. Незалежно від того, сочите ви це або їсте з шкірки, обов’язково отримуйте ВСІ поживні речовини. На відміну від того, що ви, можливо, чули про білу частину біля шкірки, вона дійсно корисна для вас. Нещодавно в ході дослідження вчені порівняли вміст поживних речовин у різних частинах кавуна: м’якоть від центру, кінець стебла, кінець цвітіння (навпроти стебла) та периферія (частина, найближча до кірки). Вони виявили вражаючі концентрації фенольних антиоксидантів, флавоноїдів, лікопіну та вітаміну С у ВСІХ районах. Жодна з сортів кавунів не мала ділянок, які б виявились негативними щодо поживних речовин, а в багатьох сортах кавунів зовнішня периферія м’якоті містила вражаючі концентрації більшості поживних речовин. Тому переконайтеся, що ви не викидаєте важливі поживні речовини.