Втрата ваги; Відповіді з акупунктурою
Умови та гарантовані симптоми: Втрата ваги
Як схуднути? Існує багато ідей та книг про те, як схуднути. Багато хто з нас намагався і невдало. Ідея така проста, але важко дотримуватися. Це формула схуднення.
Ожиріння та харчування
Війна проти ожиріння ведеться вже давно. Ми перемагаємо? Це те, що ми зробили.
1. Деякі вважають, що жир є причиною ожиріння, і рекомендують зменшити кількість червоного м’яса. Навіть деякі зменшують споживання червоного м’яса; проблема ожиріння не вирішена.
2. Деякі пробують дієти Аткіна, які рекомендують більше м’яса без вуглеводів. Деяким це вдалося, але ініціатор дієти Аткіна помер у стані ожиріння.
3. Після розуміння, що жир може не бути фактором ожиріння, експерти рекомендують збільшувати об’єм м’язів за допомогою білка. Медична галузь вважає, що більший середній показник BMR (базальний рівень обміну речовин) буде збільшений. І куряча грудка була популярною, оскільки вона містить багато білка. Ця порада не мала успіху настільки, наскільки вони хочуть.
4. У трьох основних харчових продуктах залишився лише вуглевод. Вуглеводи мають тенденцію швидше збільшувати глюкозу. Тому рекомендується зменшити споживання рису та білого борошна. Чи є ця стратегія успішною?
5. Наразі три основні рекомендації щодо харчування не вдалися. Яким буде наступне рішення? Деякі починають говорити про новий жир: жир з горіха або арахісу чудово брати. Чи буде це успішним?
Два пояснення скрасили б ваші очі.
1. Я поїхав до Ісландії, щоб побачити полярне сяйво. На жаль, я не бачив полярного сяйва, але багато овець. Вони їдять траву з раннього ранку до пізньої ночі, не зупиняючись. Вони їдять траву під час дощу і навіть снігу. Я ніколи не бачив жодного худого кульгавого чи овечого. Всі жирні. Вони беруть лише траву, але жирні. Чому? Відповідь ПРОСТА; їдять занадто багато. Це теж те саме; свиней, корови та слона. Вони багато їдять.
2. Подумайте про будь-яких дітей у країні війни. Вони товсті чи худі? Чи зменшують вони будь-яке харчування вуглеводами, білками або жирами?
Висновок дуже простий. Ожиріння не пов'язане з трьома основними способами харчування; вуглеводи, білки та жири.
Правда полягає в тому, що ожиріння настає, якщо ми приймаємо більше їжі, ніж потрібно. Це не має значення для будь-яких видів харчування.
Інша істина полягає в тому, як контролювати, щоб менше і менше споживало їсти, не відчуваючи почуття голоду.
Загальна кількість калорій - Використані калорії = Баланс
Коли ми їмо будь-яку їжу або напої, вони стають калоріями для організму. Ми використовуємо ці калорії для прогулянок, пересування тощо для нашого повсякденного життя. Після споживання цих калорій все, що залишилось, - це баланс. Коли баланс збільшується, ми набираємо вагу. Коли на вазі менше число, ми набираємо менше ваги. Коли баланс стає нульовим, наша вага залишається незмінною. Коли баланс негативний, ми втрачаємо вагу.
Ми намагаємось контролювати порції, щоб вносити менше страви в страву, що робить на 200-300 ккал менше на тиждень. Ми прикрашаємо холодильник тонкими знімками тіла, бажаючи, щоб наше тіло було таким і сподіваючись менше їсти. Ми намагаємося їсти їжу, яка містить багато клітковини, щоб зробити травлення повільним і не відчувати голоду.
Ми намагаємося їсти менше жирної їжі і вуглеводів. Як тільки ми закінчимо їсти, ми чистимо зуби, тому, хоч у нас більше апетиту, ми більше не їмо. Ми також намагаємось робити вправи, але це триває лише пару днів. Ми намагаємось нарізати питну соду і замість цього пити воду. Прийом вітамінів і мінералів може допомогти. Коли в організмі не вистачає певних мінералів, воно стає голодним, поки ці мінерали не всмоктуються в організмі. Кожна ідея може трохи допомогти. Проблема в тому, що всі ідеї важко зберігати щодня.