Кавун проти кукурудзи

Спочатку давайте розглянемо макроси. Кожен з них перерахований у грамах і, як зазвичай, нормалізується до 200 калорій для зручності порівняння, тому ми завжди порівнюємо яблука з яблуками.

Поживна речовина кавун кукурудза
Білок 4г 5г
Вуглеводи 50г 41г
Клітковина 3г 0г
Жир 1г 3г
Монунсат. Жир 0г 3г
Полісунсат. Жир 0г 1г
Насичених жирів 0г 0г

кавун кукурудза

Далі, давайте подивимось на щільність вітамінів. Ці значення наведені в одиницях відсотка рекомендованого добового споживання. Оскільки ми показуємо 200 калорій, це означає, що все, що перевищує 10%, це добре.

Поживна речовинакавункукурудза
Холін6%0%
Вітамін А30%0%
Вітамін С72%0%
Вітамін Е3%0%
Вітамін К1%0%