Келлі Осборн; s Тренування пілоксингу - Як швидко спалити 900 калорій

Пілоксинг - це дивовижне тренування для всього тіла, і це також добре, танцювальне задоволення, каже Келлі Осборн. Вона спітніла, але продана.

Коли я почув, що Piloxing може спалити шалену кількість калорій, не збиваючи ваші м’язи, я заінтригував. Якщо я роблю певні інтенсивні тренування, я обертаюся і раптом мої ноги виглядають так, ніби я захисник. Але в класі пілоксингу (ви також можете зробити це вдома за допомогою DVD), ви одночасно нарощуєте м’язи і подовжуєте їх. Тренування грунтується на інтервалах, тобто ви швидко чергуєте бокс, стоячий пілатес та танцювальні рухи. Подумайте про Zumba (вона енергійна і налаштована на веселу музику), лише жорсткіша. Я дуже люблю, що Пілоксинг може бути для всіх типів фігури; це пробували всі - від Хіларі Дафф до Меліси Маккарті. І це виявляє Роккі у вас, а також вашу сексуальну сторону.

Щоб спробувати пілоксинг, перейдіть на сайт piloxing.com, щоб знайти заняття поблизу вас або отримати DVD-диски. Ці фірмові ходи дадуть вам смак.

Крок 1: Встаньте на зігнуту праву ногу, піднявши та зігнувши ліву ногу. Тримайте долоні вгору та біля грудей.

Крок 2: Випряміть руки і ліву ногу, а потім поверніться у вихідне положення. Зробіть три підходи по вісім на кожній нозі.

Крок 1: Сядьте, зігнувши коліна. Тримайте кулаки перед грудьми і відкиньтесь назад, міцно тримаючи живіт.