Керівництво дієтолога до дієти м’ясоїдів Посібник для початківців від Nutrition with Judy Medium
Харчування з Джуді
17 вересня 2018 · 6 хв читання
Я сиджу на м’ясоїдній дієті вже більше року, і в той час як дієта (або те, що ми називаємо м’ясоїдним способом харчування) стає все більш популярною, завдяки таким, як доктор Шон Бейкер, Міхайла Петерсон та давні м’ясоїдні тварини, такі як Ембер О’Хірн, там не так багато короткої інформації, яка допоможе цікавим людям легко розпочати роботу (на момент друку статті, вересень 2018 р.).
Перш ніж ми почнемо, дозвольте мені сказати деякі юридичні застереження: Хоча я практикуючий дієтолог і надаю дієтичну підтримку, я не надаю медичної консультації. Будь-яка інформація щодо харчової терапії не повинна розглядатися як медична порада чи лікування. Хоча я справді співпрацюю з лікарями, щоб забезпечити цілісне харчування та підтримку способу життя, коли б ви починали нову дієту, завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем первинної ланки та/або цілісною командою.
Отже, платимо вперед.
Коли я вперше запустив хижака, я не був впевнений, як почати. Я знав, що дієта з низьким вмістом вуглеводів, з високим вмістом жиру та кетогенної (кето) допомогла мені надзвичайно багатьом фізичним та психічним недугам, але я все ще боролася з тягою (дієтична газована вода!) Та запаленнями, щоб назвати декілька. Я трохи чув про м’ясну дієту, але що це таке?
Скільки ви їсте?
Що ви їсте і коли?
Чи дотримуєтесь ви дієти лише під час оздоровлення та/або оптимізації здоров’я?
Чи дієта діє лише як спосіб життя?
Дієта з нульовим вуглеводом або хижаком часто вважається ідеальною дієтою для виведення з організму, оскільки більшість з нас не страждає від неприємностей від вживання м’яса, особливо яловичини. Деякі з нас починають м’ясоїдних тварин через важкі кіоски або інші нездужання, які Кето чи інша дієта не змогли повністю вилікувати.
Дієту ми починаємо з того, що їмо лише те, що є частиною тваринного світу. Деякі м’ясоїдні тварини спрощують їжу лише яловичини та води.
Як протокол ліквідації ви можете повільно вводити продукти по одному. (Як повторно вводити продукти, обговорюється пізніше.)
Але з часом більшість людей полюбляють те, що вони відчувають (включаючи і мене самого), і вносять зміни до способу життя. Якщо задуматися, хижаки готові «відмовитись» від усього, крім м’яса.
Це здається трохи екстремальним, але, можливо, це тому, що ми справді відчуваємо ЦЕ набагато краще.
Краще їсти м’ясо, кожен прийом їжі, всі страви, весь час.
Хижак може бути не найкращою дієтою для всіх, але анекдотично, я відчував себе найкраще щодо хижака, ніж рік на Кето і протягом 12 років як вегетаріанець з рибою (пескатарська дієта).
Це дійсно проста дієта: їжте м’ясо і пийте воду.