Керівництво для схуднення nderендер The Guardian
Здається, кожен журнал дає інформацію про дієту в наші дні. Іноді це добре, і це пишуть кваліфіковані люди; часто це просто дурниці. Простий факт: коли ви худнете, ви буквально «їсте» власний жир - і це могутня неперетравлювана речовина. Якщо цей жир не спалюється у вашій системі, належним чином збалансувавши паливо у формі цукрів (НЕ цукру!), Ви можете почуватись - і виглядати - жахливо, Ви також можете змарніти в області обличчя та шиї та залишити жир у середній. Деякі люди теж можуть пропустити випадкові страви з користю; інші не можуть цього зробити, не почуваючись погано.
Якщо у вас серйозно надмірна вага (а це означає, що на 10 відсотків більше вашої правильної ваги в 25 років), лікар, який знає, що він робить з харчуванням, - а не будь-який старий лікар - є правильною людиною, до якої слід звернутися. Якщо його дієта змушує вас почувати себе погано, після першого дня-двох (коли це часто трапляється), поверніться до нього і продовжуйте турбувати його, поки він не зрозуміє правильно. І, до речі, просто переконайтеся, що у вас немає прихованого діабету. Багато людей, які набирають вагу, зазнають подібного впливу; виявлене на ранніх термінах, його можна вилікувати, а згодом уникнути лиха.
Існують некваліфіковані люди, часто натуропати, які надзвичайно обізнані про дієту, але завжди доцільно ретельно пройти обстеження у лікаря, перш ніж починати важку програму схуднення. Кожна людина дещо відрізняється від кожної; і схуднення кожної людини може спричинити дещо інші проблеми. Ви повинні почуватись добре - навіть стимульовано - під час правильного зниження ваги. Якщо ви відчуваєте втому та дратівливість, за винятком, скажімо, перших 48 годин, щось із методом, швидше за все, буде не так.
Секретні засоби дещо вийшли з моди в Англії. «Креми для схуднення» все ще з нами, і є кілька мікстур та таблеток. Якби вони працювали, вони були б небезпечними; тим небагатьом, хто взагалі щось робить, наприклад знищує апетит, звичайно, заборонено продавати, крім як за рецептом лікаря.
Препарати, що містять екстракти залоз, такі як щитовидна залоза, ніколи не слід приймати взагалі, крім медичного керівництва. Найкраща аптечна крамниця - це наукова їжа в склянці. Вони ретельно опрацьовані; вони походять від старої оригінальної госпітальної крапельниці, в якій якийсь яскравий хлопчик бачив чудові комерційні можливості. Будучи розробленими для утримання душі та тіла разом, вони принаймні безпечні, щоб, якщо ви зможете витримати їх одноманітність, ви могли повільно худнути на них, якщо ви здорові. Всі вони містять вітаміни та мінерали, крім збалансованого, зменшеного харчування; всі вони практично однакові. Нехай смак та економія керують вашим вибором.