Керівництво з детоксикації Погляд на канали детоксикації організму
Софія Річмонд-Манно, 24 жовтня 2018 р
Детоксикація, ми всі чули цей термін, але чи справді ми розуміємо цю концепцію? Що ж, перед тим, як зануритися глибше, чому б не збити наш епічний лимонад з детоксикацією шизандри, не піднімати ноги і не читати далі:)
Детоксикація полягає не лише в «подрібненні» та «втраті останніх 2 кг жиру на животі (хоча це може статися після старовинної доброї« весняної чистоти »), це вишуканий спосіб підтримання чистоти крові та захисту системи від небажаних метаболітів.
Це процес очищення, який відбувається щодня, а не лише тоді, коли ви приймаєте «детоксикаційні добавки» або робите швидкий сік. Звичайно, ці методи можуть сприяти виведенню відходів із вашої системи, однак організм розроблений таким, щоб знаходитись у постійному стані “детоксикації” як засіб для підтримки рівноваги та гомеостазу (балансу). Через наш сучасний вплив токсичних речовин навколишнього середовища, неправильне харчування, зневоднення, відсутність сну (читайте тут, чому сон так важливий!) Та фізичні вправи, ці шляхи можуть погіршуватися та зменшувати свою здатність функціонувати. А як щодо хронічного стресу (пам’ятаєте вісь HPA?), Тобто вбивці. Ви можете перевірити наші 51 спосіб зняти стрес, там є щось для кожного! Коли нашому тілу доведеться впоратися з усіма цими проблемами, воно може стати заглибленим і важким.
Існує кілька шляхів, якими організм використовує для видалення відходів із системи. Вони діють через наші шість основних органів елімінації; шкіра, легені, печінка, нирки, лімфа та товста кишка.
Тепер, коли це з’ясовано, давайте розберемо, як ці шляхи функціонують і якій меті вони служать у загальному процесі детоксикації організму.
Шкіра - екскретор
Шкіра є одним з наших найбільших органів (шкіра спочатку вважалася нашим найбільшим органом, але зараз її замінила фасція, ого! Як це круто!) Шкіра виводить відходи з організму за допомогою потовиділення, він же піт. Тож заводьте людей, що рухаються!
Що ми пропонуємо:
Стрибайте в сауні, якщо можете, бажано в інфрачервоному режимі. Якщо у вас страждають поширені проблеми зі шкірою, дуже ймовірно, що ваші шляхи детоксикації перекриті. Щоб дізнатися більше, перегляньте нашу статтю „Збережи шкіру”.
Легені - очищувач
Легкі фільтрують повітря, яким ми дихаємо, вдихаючи та видихаючи, це виводить повітряні токсини, вуглекислий газ та пари. Древні йоги та даоси були на цьому давно, і тепер сучасні посли за те, що вони навчилися запрягати дихання, як неповторний Вім Гофф, набирають популярність.
Що ми пропонуємо:
Пранаяма дитина! Це йогічний термін для практик, які допомагають прискорити та гармонізувати потік енергії в тілі (прана означає енергію), яку йоги розробляли найкраще, навчаючись контролювати та маніпулювати диханням. Наша улюблена практика детоксикації - це каппалбхаті-пранаяма, що представляє собою очищувальне дихання, яке регулярно роблять у вигляді крії, щоб допомогти очистити токсини. Ця практика допомогла нашій подрузі очистити токсичний дьоготь від легенів буквально РОКИ після того, як вона кинула палити ! Для повсякденного дихання навчіться дихати животом, якщо можете. Це означає, що ви будете використовувати свою діафрагму І будете тонізувати живіт кожним вдихом, що сприяє здатності вашого тіла до детоксикації. Тож дихайте глибоко мої друзі і циркулюйте цю прекрасну свіжу енергію!
Лімфа - каналізація
Лімфатична система є життєво важливим компонентом імунної системи. Тут потужна імунна рідина, яка називається лімфою (ця прозора речовина, яка виходить, коли ви порізаєтеся або видавлюєте цит. Ми всі були там!) Циркулює з наших тканин в наш кровотік і навпаки мережею кровоносних судин і лімфи вузли, які діють через наші лімфатичні органи: селезінку, тимус та кістковий мозок.