Кеті Фрідріх взяла інтерв’ю у своїх найкращих порад щодо дієти, фітнесу та життя
Якщо ви любите тренуватися вдома, ви, мабуть, знаєте (і змусити дівчину впасти) Кет Фрідріх. Вона не що інше, як дивовижна. Вона завжди випереджає свої тренування вдома, такий чудовий мотиватор під час тренування, і така скромна.
Тож ви можете собі уявити, як мене лоскотали, коли вона погодилася поділитися з нами 10 неймовірними порадами!
Раніше ми з мамою робили тренувальні DVD-диски Кеті Фрідріх, але ніколи не в серії до 2009 року. Потім ми придбали STS - інтенсивну програму з міцністю на 41 диск.
Звідти ми дізналися про те, як харчуватися чисто, і як різноманітні тренування можуть допомогти вам отримати кращі результати.
Прихильники Кате, спортсмени, вражають створенням обертань та гібридів тренувань для створення вдосконалених тренувань вдома або в тренажерному залі.
Досить того, що я блукаю. Давайте дійдемо до цього! (Це інтерв’ю спочатку було зроблено нами разом із Cathe у 2012 році).
Відповіді Кет Фрідріх 10 гострих питань щодо фітнесу та харчування
1. Ви вже робили кілька екскурсій по спортзалу. Як ви їсте здорово в дорозі?
Не завжди легко їсти настільки здорово, як хотілося б, коли я подорожую, але я завжди ношу з собою велику пляшку води. Це чудово підходить для польоту або водіння, тому що я можу додати совок порошку сироваткового білка в чашку води для швидкого виправлення здорового білка.
Я також беру з собою грецький йогурт розміру подорожі, пачку несоленого мигдалю/горіхів, змішаний зелений салат (без заправки) та яблуко. Це майже охоплює мій білок, зелень і вуглеводи на кілька годин. Потім, коли я влаштовуюсь і заходжу до ресторану, я зазвичай замовляю лосось на пару, брокколі на пару і половину солодкої картоплі, не змазаної маслом.
2. Чи є у вас ресторан, де можна їсти здорову їжу?
Я абсолютно люблю суші і буду їх мати коли завгодно, коли знайду якісне місце для суші. Я вважаю, що це чудова їжа для відновлення працьовитих м’язів.
3. Я інструктор з фітнесу, але я повинен мати ... (шкідливу їжу, вино тощо).
Морозиво/Заморожений йогурт. Я дуже люблю морозиво та заморожений йогурт. Я на небі, коли з’являються всі ці місця для заморожених йогуртів «зробіть собі», але найулюбленішим із них є Red Mango. Мені подобається, що у них є різноманітні корисні начинки та безглютенові йогурти. Що стосується рідких читів, підморгуй, склянка мерло завжди в моєму списку. Але він також містить антиоксиданти, тому це "хороший" шахрай!
4. Чи читаєте ви якісь журнали про фітнес?
Так, я люблю стежити за усім у фітнес-бізнесі, тому переглядаю багато журналів, але мій улюблений з усіх називається On Fitness. Він має найкращий сучасний, ультрасучасний, редакційний зміст.
5. Що, на вашу думку, є найбільш ігноруваним аспектом здоров'я?
Тримайте речі в рівновазі та тримайте речі в міру. Багато людей підходять до форми або взагалі нічого, а крім того, багато разів роблять це лише з одним видом діяльності. Я вважаю, що найкращий підхід - це робити різноманітні заходи, щоб УСІ м’язи працювали оптимально. Я також кажу, щоб робити речі в міру, тому що занадто багато навіть хорошої речі може дати зворотний ефект і, можливо, призвести до надмірного використання та травм.