Яке тренування спалює найбільше калорій Ми розкриваємо найкращі вправи для схуднення (і це; хороша новина
Бокс спалює найбільше калорій, оскільки передбачає інтервальні тренування та працює на декількох групах м’язів
ХОЧЕТЕ зайнятися спортом, але хочете переконатися, що ви спалюєте БАГАТО калорій? Тоді бокс - це те, що ви шукали.
Вихід на ринг - це удар, який споживає більше калорій на годину, ніж будь-який інший вид спорту, згідно з новими дослідженнями.
Всього за одну годину на боксерському рингу ви спалюєте 800 калорій - це більше трьох шматків шоколадного торта, якщо вам було цікаво.
Але якщо ви шукаєте щось дещо менш інтенсивне, що все одно спалює пристойну кількість калорій, подайте кабачку.
За одну годину на корті ви побачите, що ви спалите 748 калорій.
У порівнянні з цим секс, як би приємним він не був, не спалює стільки калорій.
Знежирення і бруд спалюють лише 200 калорій для чоловіків - те саме, що йога - і 138 калорій для жінок - те саме, що вигулювати собаку.
Бокс був найефективнішим при спалюванні калорій, оскільки він передбачає інтенсивні інтервальні тренування, а також залучає кілька груп м’язів, тобто допомагає довше спалювати енергію навіть після закінчення тренування.
Сквош також є хорошим варіантом, оскільки ралі, як правило, довші, ніж інші види ракетки, такі як теніс, і перерви між очками коротші.
До того ж ви майже постійно бігаєте, а це означає, що ви формуєте м’язову силу та витривалість.
Веслування посіло третє місце, за годину спалювалося 740 калорій, але лише якщо ви веслуєте на річці чи озері.
Веслування на гребному тренажері у спортзалі спалює лише 440 калорій.