Печені яєчні кекси - ресурси для схуднення

Ці булочки з яєць для сніданку настільки прості у приготуванні, що миттєво об’єднуються. Подавайте з улюбленими соусами та приправами для швидкого заряду енергії вранці.

Цей рецепт від нашого Осінній план зменшення стану

Рецепт робить: 2 порції Час підготовки:
5 хв Час приготування: 20 хв Калорії: 187
за порцію Температура духовки ->

Інгредієнти

• 4 яйця/224 г яйця, середні, середні, вага з шкаралупою
• 30 мл молока, напівжирне, середнє
• 1 помідор/123 г помідорів, свіжі, сирі, середні
• 2 мед/30 г цибулі, весна, сире, середнє
• 10 спреїв/2 мл олії, оливкова, спрей, середня

Метод

Нагрійте духовку до 160 ° С/позначка газу 3.

Дрібно наріжте один середній помідор і тві зеленої цибулі. Збийте разом 4 середніх яйця і бризку напівжирного молока.

Додайте до яйця помідор і цибулю.

Збризніть деко для кексів олією, розділіть суміш на 4 і випікайте протягом 15-20 хвилин, до готовності.

---