Боріться з грипом, вживаючи ці продукти EHS сьогодні
Оскільки цього року ми стикаємося з особливо агресивним сезоном грипу, ви були б розумними зробити все можливе, щоб зберегти здоров’я та підтримати свою імунну систему в бойовій формі. Окрім достатнього сну, регулярного миття рук та уколу від грипу, ви також можете збільшити шанси на відсутність грипу цього року завдяки правильному харчуванню. Ось декілька найкращих продуктів для вживання, якщо ви хочете уникнути неприємного випадку грипу.
"Потужна імунна система не гарантує, що ваше тіло зможе боротися з кожною помилкою грипу, але це потужний захист", - сказала Хізер Манджері, зареєстрований дієтолог і представник Академії харчування та дієтології. "Повноцінне харчування має важливе значення для сильної імунної відповіді".
Манджері рекомендує вживати їжу, наповнену поживними речовинами, визнаними за їх роль у формуванні імунітету. Ці продукти включають:
Квасоля та горох, морепродукти, нежирне м'ясо, птиця, яйця, соєві продукти та несолені горіхи та насіння забезпечують білок, який є частиною захисного механізму організму.
Солодка картопля, морква, капуста, шпинат, червоний болгарський перець, абрикоси, молоко та яйця пропонуємо вітамін А, щоб допомогти регулювати імунну систему та захистити від інфекцій, підтримуючи шкіру та тканини у роті, шлунку, кишечнику та дихальній системі здоровими.
Апельсини, грейпфрути та мандарини, червоний солодкий перець, папайя, полуниця та томатний сік наповнені вітаміном С, який захищає від інфекції, стимулюючи утворення антитіл і підвищуючи імунітет.
Насіння соняшнику, мигдаль, соняшникова або сафлорова олія, фундук, арахісове масло та шпинат забезпечити вітаміном Е, який працює як антиоксидант, нейтралізує вільні радикали та може покращити імунну функцію.
Нежирна яловичина, зародки пшениці, краби, пшеничні висівки, насіння соняшнику, чорноокий горох, мигдаль, молоко та тофу є хорошими джерелами цинку, який допомагає імунній системі працювати належним чином і може сприяти загоєнню ран.
На щастя, цього року я не захворів на грип, і сподіваюся, що так буде і надалі. Тож передайте солодку картоплю та шпинат - у мене є імунна система для підтримки!
4 способи підготувати свій бізнес до спалаху грипу
Грип на робочому місці: навіщо вам турбуватися?
Правило COVID-19 додає детальні вимоги, яким повинні відповідати роботодавці.
Хоча очікується, що за адміністрації Байдена федеральна адміністрація з охорони праці (OSHA) прийме загальнонаціональні тимчасові стандарти (ETS) для роботодавців щодо COVID-19, деякі штати це вже зробили, останнім часом Каліфорнія.
Лідери профспілок закликають до системи ETS від OSHA, яка замість адміністрації Трампа вирішила застосувати Загальну мито, щоб забезпечити виконання своїх вказівок, а не писати нові правила. Як результат, щасливі до профспілок штати Вірджинія, а нещодавно Мічиган та Орегон вирішили прийняти власну СТЕ для вирішення питань пандемії роботодавців.
Високо деталізована та тривала нова Каліфорнійська ETS має значення, яке виходить далеко за межі штату, оскільки так багато американських підприємств або базуються в цьому штаті, або там працюють працівники.
Цим роботодавцям слід негайно взяти до відома, оскільки, хоча датою набрання чинності новими стандартами є 1 січня 2021 року, Cal/OSHA може покладатися на свої вказівки, пов'язані з COVID-19, для забезпечення проти роботодавців, які не впровадили плани або процедури готовності, каже адвокат. Крессінда Д. Шлаг з юридичної фірми Джексона Льюїса.
Нова система ETS, яка називається Правилом запобігання COVID-19, унікальна тим, що вона базується на результатах діяльності та додає до безлічі вимог, що пред'являються державними департаментами охорони здоров'я, за словами Шлаг. На додаток до того, що Cal/OSHA запроваджує новий стандарт, роботодавці в Каліфорнії повинні переконатися, що їх зусилля щодо управління COVID-19 будуть дотримуватися як нового Правила запобігання COVID-19, так і наказів, виданих державними та місцевими департаментами охорони здоров'я.
"Роботодавці з робочими місцями в Каліфорнії, на які поширюється Правило профілактики COVID-19, насправді, можливо, доведеться боротися з додатковими або більш обмежувальними зобов'язаннями згідно з чинними наказами штату або місцевого управління охорони здоров'я на додаток до багатьох вимог цього правила", - наголошує вона.
Роботодавці також повинні бути старанними у виконанні заходів, передбачених правилом, оскільки Cal/OSHA розширила повноваження з питань забезпечення виконання закону AB 685, прийнятого у вересні. Цей закон дозволяє Cal/OSHA видавати накази, що забороняють використання за певних обставин, коли він вважає, що COVID-19 представляє безпосередню небезпеку.
Новий закон також дозволяє відомству випускати цитати, що заявляють про серйозні порушення вимог охорони праці та безпеки праці, пов'язаних з COVID-19, не надсилаючи роботодавцям 15-денне попереднє повідомлення про притягнення до відповідальності порушень роботодавців, пов'язаних з небезпекою COVID-19.