Я схудла Дженніфер Андерсен взяла теніс і втратила майже 160 фунтів - Вага, який ми мали

схудла

Як я провалився через плато для схуднення

Ім'я: Дженніфер Андерсен

Вік: 30
Висота: 5’6 ″
Перед вагою: 324 фунтів

Як я це отримав: Я не був важкою дитиною чи підлітком, але коли у мене з’явилася перша дитина у 20 років, звідти все пішло вниз. Я набрав 100 кілограмів під час вагітності, і на той момент схуднення такого виду здавалося неможливим. Я просто припускав, що буду важким до кінця свого життя. Я їв усе, що хотів, і не робив вправ. Я їв, мабуть, близько 4000 або 5000 калорій на день. Коли я одружився, 19 листопада 2009 р., Мені було найважче - я важив 324 фунтів.

Межа міцності: Після того, як страшенно збентежився за весільні фотографії і зрозумів, наскільки я насправді страждаю ожирінням, зміни відбулися.

Як я це втратив: Я була - і досі - залишаюся вдома матір’ю, з фіксованим доходом і не надто витрачаючи гроші на членство в спортзалі, заздалегідь розфасовані дієтичні продукти чи дієтичні програми. За підтримки своєї родини я придумав дієтичний та фізичний навантаження, який насправді працює.

Я почав з того, що вживав 1000 калорій на день. У мене був журнал, де я записував все, що їв і пив. Зараз я використовую додаток Myfitnesspal на своєму телефоні. Я займався аеробікою та займався тенісом. Уся моя сім'я грає, і батько вивів мене на той корт і наполегливо працював. Я став завзятим тенісистом, тренуючись по дві-три години на день, п’ять днів на тиждень.