КЕТО ДІЄТА МОЙ ДОСВІД - Авеню Белль
П’ять місяців тому я спробував кето-дієту (Кетогенна дієта). Мені набридло плакати місяцями зі своєю вагою; Я хотів змін, справжніх змін! З січня я маю однакову вагу, і навіть якщо спочатку я різав порції, щоб схуднути, зараз моє тіло чинило опір цій тактиці. Отже, я натрапив на цю дівчину в Instagram (тренер), яка живе у стилі життя Кето. Спочатку я думав, що це не для мене, оскільки я вегетаріанець, і думка їсти переважно жир відштовхувала мене. Але тоді я більше розглядав це в Інтернеті, і це мало сенс. Ну . коли ти зневірився, ти спробуєш що завгодно, так ?! Зрештою, Кортні Кардашян зробила це минулого року і подивись на її тіло! Наступного дня це було встановлено. "Я боюсь цього робити", - сказав я собі!
Основна мета дієти Кето - їсти їжу з низьким вмістом вуглеводів (переважно жир, помірний білок і низьку кількість вуглеводів), щоб потрапити в кетоз, який є метаболічним станом, коли у вашому організмі не вистачає вуглеводів з їжею, тому він спалює жир з вашого запасу жиру. Харчування таким способом допомагає досягти худорлявого тіла. (не худий жир!)
ЗА і ЗА
Почнемо з плюсів:
-Я маю постійну енергію протягом дня. Зазвичай я б дуже втомився близько 3-4 години вечора. Але зараз більше немає злетів і падінь.
-У мене також є стабільна енергія, коли я бігаю. Моя витривалість краща, АЛЕ важче бути дієвішими або швидше бігати на цій дієті. Ви не отримуєте припливу енергії, як на дієті з високим вмістом вуглеводів.
-Втрачаючи вагу! Моя вага падає швидше, ніж раніше, але в моєму випадку я не можу скинути величезну кількість ваги, тому що я ближче до ваги, тому не можу стільки втратити. Але цифра на шкалі - це не єдине, на чому нам слід зосередитися, я бачу, як і мої вимірювання падають.
Тепер мінуси:
-Кето-грип - це не весело. Ви відчуваєте втому і зовсім не маєте енергії. Для мене це тривало лише пару днів. Ви прагнете вуглеводів спочатку, це важко, але після першого тижня тяга зникає.
-Продовольчі товари клято дорогі!
-Моя вага сильно коливається. На другому тижні моя вага зупинялася, і я відчував, як кинути палити. Але я продовжував кето і бам! Вага знизився трохи більше. Це справді про терпіння.
-Я не можу обдурити. Якщо я вживаю вуглеводи, я виходжу з кетозу. Це так просто! Крім того, ви автоматично набираєте назад вагу води, яку втратили спочатку.