Кето дієта та яблучний оцет Чи можете ви пити напій для схуднення на кето
Кето-дієта: чи дозволений яблучний оцет на плані кетогенної дієти? (Зображення: Getty Images)
Дієта KETO за останні десять років набула популярності, як і вживання яблучного оцту для зменшення ваги. Але чи можете ви пити ACV, дотримуючись кетогенного плану харчування? Чи дозволений напій, і чи це покращить результати для схуднення?
Кето: Дієтолог пояснює, як діє кетогенна дієта
Послідовники кето-дієти їдять багату на білки дієву дієту, яка не містить вуглеводів. Але багато прихильників можуть задатися питанням, чи дозволений яблучний оцет на загальновідомо суворому кетогенному режимі дієти.
Популярні
ЧИТАТИ БІЛЬШЕ
У кето-плані є перелік продуктів, дозволених, але яблучний оцет не згадується.
Однак згадується фрукт. Завдяки високому вмісту цукру, деякі фрукти заборонені, інші дозволяються лише в помірних кількостях.
Яблучний оцет виготовляється з яблук - так це на кето-плані?
На жаль, вони не є. Послідовники кето можуть їсти малину, ожину, полуницю, сливи, ківі, вишню, чорницю, клементини, канталупи та персики.
Вживання великого яблука, близько 25 г вуглеводів, перевищує добову норму вуглеводів, встановлену на кето-дієті.
Звичайно, яблучний оцет містить набагато менше цього, тому сидить у сірій зоні для тих, хто на кето справді бажає спробувати.
Однак, хоча оцет не є вуглеводом, в ACV є залишковий цукор, тому це не суто кето.