Кето; Переривчасте голодування протягом 2 тижнів - день 8 - день швидкого (3) життя здоровим
Побоюючись сьогоднішнього ранкового зважування після вихідних, я обережно поставив праву ногу на "Sticky" ...
Так! 55кг ! Я знову худий!
Моя ліва нога дивиться вгору і зітхає на мене ....
Ааа…. «Добре, ти теж продовжуй», - кажу я йому неохоче, сподіваючись, що моя самооцінка розірветься на шматки.
Момент істини
На щастя, результати були не такими поганими, як я очікував. 123,2 кг (271,6 фунта), що знижує мені 0,9 кг (1,98 фунтів) з того самого часу минулого тижня. Це майже 1 кг втрати за тиждень. Це, звичайно, не настільки добре, як могло б бути, але я все ще досить цим задоволений.
1 кг на тиждень, як правило, вважається досить здоровою втратою ваги за такий проміжок часу. Якби ви стежили за моїми дописами, ви б побачили, що я, мабуть, хотів скинути близько 3 кг (6,6 фунта) за тиждень, тому цікаво подивитися, як швидко вага може повернутися за таку коротку кількість час.
Чай пакетику
Не майте на увазі жолобу, будь ласка ... сьогодні я вирішив провести швидкий день, щоб дотримуватися своїх цілей з періодичним голодуванням на 5/2. Я обрав сьогодні, просто тому, що відчував, що мені потрібно збалансувати вихідні.
У свої швидкі дні я прагну 0 калорій протягом 24 годин і просто п’ю воду та чай. Зазвичай трав'яний або зелений чай. Я не впевнений, як буду рухатися сьогодні, я думаю, що все ще відчуваю наслідки суботнього вечора, (старіння . похмілля триває довше…), але я твердо налаштований компенсувати свою поганість.