Кето проти

Цей браузер не підтримує елемент відео.

кето

Фахівці з фітнесу кажуть, що для отримання результатів потрібно 20 відсотків тренувань, а решта - від здорового харчування. На сьогоднішній день двома найпопулярнішими тенденціями дієти є кетогенна та палео-дієта.

Отже, який з них працює найкраще?

KNXV взяв дві дієти до сертифікованого дієтолога. Джуді Нікассіо з “Rejuvena Health and Esthetics” у Скоттсдейлі, штат Арізона, каже, що кето-дієта працює швидше, і більшість людей бачать результати швидше. Однак недоліком є ​​те, що його важко підтримувати спосіб життя. Це одна з причин, чому Нікасіо краще віддає перевагу палео-підходу.

Кетогенна дієта орієнтована на низький вміст вуглеводів і високий вміст білків і жирів. Це вимагає великої підготовки, щоб дотримуватися вибору їжі. Ідея цього полягає у тому, що ваше тіло спалює жир замість вуглеводів для палива.