Кето Шаффл допоможе вам схуднути більше - жінка; s Світ

Поділитися цим:

Існує нова кето-їжа, яка підпалює Інтернет - і це обіцяє зробити печіння як веселим, так і божевільно простим. Все, що вам потрібно, - це сир, яйця та дешева вафельниця, щоб збити “насіння”.

Люди кажуть, що вони приголомшливі з маслом та кето-сиропом. "Ви також можете використовувати шафлі для бутербродів, часникового хліба, піци, тако, навіть торт до дня народження", - говорить техаський блогер Дженніфер Марі Гарза, 48 років, чиї групи у кето Facebook мають понад 250 000 учасників.

"Вони є дивовижним способом уникнути почуття обділеності". Експерт Університету Дьюка, доктор медичних наук Ерік Вестман, погоджується: “Оскільки їх смак - найкращий спосіб зрозуміти, який вони чудовий варіант, я насправді готую їх для пацієнтів у своїй клініці. Можливо, я надмірно захоплений, але саме так усі стосуються шафлів, - говорить він зі сміхом. "Вони змушують тебе запаморочитися, тому не дивно, що вони впіймали. Я називаю це «маніпуляцією».

Найкращий спосіб використовувати нарізки, щоб пришвидшити свою щасливу вагу? Просто зробіть їх частиною традиційної кето-дієти, підраховуючи вуглеводи в ласощах (приблизно 1 грам на партію) до загальної суми вуглеводів. "На стандартній кето-дієті ви тримаєте вуглеводи від 20 до 40 грамів на день, замінюючи крохмаль і цукор, які ви зазвичай їсте, помірними порціями білка та великою кількістю високоякісного жиру", - зазначає доктор Вестман.

“Коли ви робите це, рівень цукру в крові падає, і ваше тіло потребує нового джерела енергії. Він починає перетворювати жир - з їжі та з жирових клітин - у сполуки, які називаються кетонами, які стають вашим паливом ». Бонус: Падіння рівня цукру в крові спричиняє падіння рівня інсуліну - гормону, який блокує нас у режимі накопичення жиру. Тож спалювання жиру вивільняється, і, згідно з дослідженнями, метаболізм кетодієнтів збільшується на 900 відсотків.

"Результати є чудовими", - говорить доктор Вестман. Звичайно, це вірно лише в тому випадку, якщо ви можете дотримуватися цього підходу - саме тому нарізки можуть мати такий величезний вплив ...

Перевага «Chaffle»

“Існує стільки наукових доказів того, що дієта в кето стилі працює - десятки досліджень. Загадка, яку потрібно вирішити, полягає в тому, як допомогти людям робити це протягом довгого часу, щоб вони не втрачали речі, які звикли їсти. А шафран - це надзвичайно простий інструмент, який допомагає людям не відставати від шляху », - говорить доктор Вестман, який бачив, як шанувальники шафру скидають до 250 фунтів без операції.