Кето та вугрі Як Популярна дієта впливає на Вашу шкіру
Шайло Гарсія
Від реклами до полиць продуктових магазинів, кето-дієта взяла на себе все!
Останньою і найкращою у модних дієтах, кето, здається, є найновішим блискучим автомобілем у лінійці. Але як насправді перехід на кето впливає на вашу шкіру?
Якщо ви перебуваєте на кето і маєте справу з прищами або навіть якщо ви просто розглядаєте спосіб життя кето-дієти, ось кращий курс щодо всього, що вам потрібно знати!
Приготуйтеся до того, як ваш розум буде роздутий!
Порушення кодексу Кето
Вперше кето був винайдений як "кетогенна терапія" в 1923 році доктором Расселом Уайлдером. Введений як лікування епілепсії, кето мав певний великий успіх, який швидко призвів до широкої уваги. Інші незабаром хотіли дізнатися, чи може кето працювати на них та лікувати захворювання поза епілепсією.
Протягом багатьох років люди повідомляли про зниження або повне скасування високого рівня цукру в крові, гіпертонії, СПКЯ та безлічі інших тривалих захворювань.
Тож, хоча може здатися, що у кето є кінцевий «момент», правда полягає в тому, що він потрапив у мейнстрім давно (а точніше майже сто років).
Основна увага при дієті полягає в тому, щоб перевести організм в стан кетозу або стану метаболізму, при якому ваше тіло перетворює жири в кетони. Коли це трапляється, ваше тіло може ефективніше спалювати жир.
Шляхом досягнення цього є їжа, яку ви їсте.
Дієта - це співвідношення 75% жирів, 25% білків і лише 5% вуглеводів. Хоча точні відсотки можуть дещо змінюватися, залежно від того, яку версію кето ви робите, загальна ідея полягає в тому, щоб підтримувати дієту у співвідношенні 4: 1. Це означає чотири грами жиру на кожен 1 грам білка плюс вуглеводи.
Отже, золоте питання - "що можна їсти?" Ну, можливо, буде простіше почати з того, що спочатку не можна їсти!
Продукти, яких слід тримати подалі - це зернові, солодощі, більшість фруктів (через вміст цукру), боби, нежирні молочні продукти, крохмалисті овочі та шкідлива їжа, звичайно! Це означає, що настав час попрощатися з цими чіпсами та печивом!
Їжею є м’ясо, жирна риба, яйця, масло і вершки, овочі, сир та горіхи. Незважаючи на те, що це може здатися багатьом для вирішення, правильна дієта - єдиний спосіб перевірити, чи вона працює для вас!
Моя пропозиція: Не поспішайте і продовжуйте читати, перш ніж вирішувати. При зміні дієти слід враховувати багато факторів, і здоров’я вашої шкіри - один із них!
Давайте продовжимо копати, щоб з’ясувати, що робить кето для цього прекрасного обличчя.
Що таке вплив Кето на шкіру?
Тепер, коли ви зрозуміли, що таке дієта, для нас настав момент істини, щоб ми перейшли до дрібниць і обговорили, як кето впливає на вашу шкіру. Я знаю, що ти такий же схвильований, як і я!
Кето сприяє здоровій їжі шкіри
Деякі з найкращих продуктів, схвалених кетом, багаті вітамінами та поживними речовинами. Вони також є продуктами, які ми все одно повинні вживати щодня! Ці продукти включають зелень, огірки, цвітну капусту, шпинат, корисні жири, такі як оливкова олія, авокадо та жирна риба, така як лосось.