Keto Tabouli Easy Low Carb Tabbouleh Легкий гарнір з низьким вмістом вуглеводів

ОПУБЛІКОВАНО 24 вересня 2020 р. · ЗМІНЕНО 24 вересня 2020 р. · [Урваші Пітре] · 1034 слова. · Близько 6 хвилин, щоб прочитати цю статтю. · Ця публікація може містити афілійовані посилання · Як партнер компанії Amazon, я заробляю на кваліфікованих покупках · 15 коментарів

easy

Цей простий рецепт кето табулі використовує конопляні серця для вишуканого вегетаріанського гарніру з кето. Їжте його як салат, або використовуйте як солону жирову бомбу і насолоджуйтесь чудовим, швидким салатом.

Що робить цей рецепт табулі настільки чудовим?

  • Низьким вмістом вуглеводів. Тільки 3 чисті вуглеводи на порцію.
  • Швидко. Виконано менш ніж за 30 хвилин.
  • Легко. Просто подрібніть і перемішайте. Справжній рецепт, що не готує.
  • Здоровий. Наповнений овочами та багатий клітковиною.
  • Вегетаріанська. Чудовий вегетаріанський гарнір або салат.
  • Смачно. Завантажений ароматом з різних овочів і трав.

Якщо ви намагалися їсти дієту з низьким вмістом вуглеводів і бракували Рецепти табулі, ви будете в захваті від цього рецепта.

Що таке табулі (табуле)?

Табулі це середземноморський гарнір, або салат, традиційно приготований з булгуром. Булгурська пшениця - це цільне зерно пшениці, яке було розтріскане та частково попередньо зварене. Є булгар кето? Ні. Ось чому я замінив це чимось іншим у цьому рецепті.

Чи є в Табулі вуглеводи?

Як тільки я сказав пшениця, я впевнений, ви зрозуміли, що це не низький вміст вуглеводів. Одна чашка табуле містить приблизно 16 грамів вуглеводів. Тож зробити це табулі кето-дружній, мені довелося творчо поставитися до того, що ще я міг би використати на його місці.

Що таке конопляні серця?

Багато хто не знайомий з конопляними сердечками та вишуканим ароматом, який вони можуть додати страві. Вони є моїм улюбленим інгредієнтом, особливо коли мова йде про вегетаріанські страви.

Вони наповнені поживними речовинами, що є ключовим фактором для вишуканої вегетаріанської страви.

Тож вони починають з нечищених насіння конопель. Проблема полягає в тому, що вони непрості або привабливі для більшості західних палітр у їх нечищеному стані.

Конопляні серця (також відомі як лушпиння конопляного насіння або конопляного горіха) - це насіння конопель із твердим, хрустким шаром зовні. По суті, це середня порція насіння конопель, звідси і назва «конопляні серця».