Кето ВАШ університет тато; s Кухня Кето

Що таке кетогенна дієта?

Як я обчислюю свої макроси?

Відстеження ваших макросів є надзвичайно важливим при запуску або підтримці вашого кетогенного плану харчування. За даними одного сайту, це найпростіший спосіб налаштування та відстеження макросів https://www.ruled.me/keto-calculator/

https ruled

Хочете чудовий додаток для відстеження та щоденника? Мені подобається Chronometer (для справжніх кето-вундеркіндів), MyFitnessPal або CarbManager

Повний список продуктів харчування Keto та чому

Тут ви знайдете один із найповніших списків, які тато ще знайшов! PDF для друку! https://www.ruled.me/wp-content/uploads/ketogenic-diet-food-list.pdf

Які найкращі протизапальні продукти?

Однією з головних переваг перебування в кетозі та дотримання кетогенної дієти є протизапальний вплив на ваш організм. Ось найкращі продукти для вживання: https://www.healthline.com/nutrition/13-anti-inflammatory-foods#section5

Остерігайтеся прихованих вуглеводів!

Одним з головних ключів до успіху на кетогенній дієті є точне відстеження вмісту вуглеводів. Не знати, де можуть ховатися вуглеводи, є великою помилкою багатьох людей! Перевірте це, щоб краще навчитися самому відстежувати свої макроси. Ви можете бути здивовані тим, що знайдете!