Кето, веганське, на піст Як вибрати найкращі частини супер-дієт The Star
Це остання історія нашої тижневої серії про дієти в 2020 році. Решту серії читайте на thestar.com/life.
Після цілої дієти та проблем із запоїданням Боббі Умар схуд на 35 фунтів.
ЦЕЙ СТАТТЯ Є
Ексклюзивно для абонентів!
Лише 1 долар на тиждень протягом 6 місяців
Спеціальна пропозиція саме для вас. Необмежений доступ.
Це остання історія нашої тижневої серії про дієти в 2020 році. Решту серії читайте на thestar.com/life.
Після цілої дієти та проблем із запоїданням Боббі Умар схуд на 35 фунтів.
ВИ ДОСТИГЛИ ВАШИЙ ОБМІН БЕЗКОШТОВНИХ ІСТОРІЙ
Підпишіться зараз
Лише 1 долар на тиждень протягом 6 місяців
Спеціальна пропозиція саме для вас. Необмежений доступ.
Отримати доступ вже зараз Поточний підписку? Увійти
Це остання історія нашої тижневої серії про дієти в 2020 році. Решту серії читайте на thestar.com/life.
Після цілої дієти та проблем із запоїданням Боббі Умар схуд на 35 фунтів.
Втрата ваги почалася в червні, коли 48-річний мотиваційний спікер вирішив остаточно дати кето-дієті 30-денний пробний запуск. Роками Умар противився цій дієті з низьким вмістом вуглеводів і жирів, оскільки не думав, що коли-небудь готовий назавжди відмовитися від макаронних виробів, рису та хліба. 30-денний виклик, проте, здавався достатнім часом, щоб спробувати щось нове, тому він зробив спробу.
"Перші два тижні були по-справжньому важкими, але, коли я це подолав, все справді пішло", - згадує Умар. «Якщо ви можете дійти до цього пункту, тоді голод значно знижується. Я б сказав, що апетит знизився приблизно на 70 відсотків, і тоді вага справді почав падати ".
Найважливішим, за його словами, була його зміна в мисленні. Після кардинального зменшення вуглеводів і цукру, він переосмислив свою ідею "ласощі". Замість того, щоб нагородити себе випадковим десертом чи солодким, Умар почав думати про шматок хорошого хліба як про поблажку. Найкраще, що запоїння просто припинилося, що він приписував і кето, і тому, що він почав пропускати сніданок.
"Сніданок - це місце, звідки походить весь цукор, як хліб і варення та подібні речі, які я люблю, тому уникання сніданку для мене працює дуже добре", - говорить він. "І я переживав, що з'їм занадто багато в обід, що є одним із моїх активаторів, але через два тижні я навіть не випив за обідом вперше в житті".
Однак, як хтось глибоко занурений у культуру дієти, Умар чітко усвідомлював, що багато людей, які худнуть на дієтах з депривацією, не можуть підтримувати режим і закінчують повертати вагу через рік-два. Тож Умар придумав способи зробити його більш стійким для свого способу життя та уподобань, змінивши його та поєднуючи з іншими дієтами, включаючи періодичне голодування, яке рекламує достоїнства пропуску або відкладання сніданку. Він каже, що іноді отримує коментарі від людей, які скаржаться, що він не є справжнім кето, завдяки його модифікаціям дієти, які включають менше жиру, більше овочів та вперту відмову відмовитися від попкорну.