Кетогенна дієта (Yay або Nay) Дієтолог Габі Ондрасек GO Nutrition For You Los Gatos CA

ондрасек

Я трохи засмучуюсь, коли чую, як люди кажуть, що дотримуються кето-дієти, не тому, що вона не працює, а просто тому, що я вважаю, що БУДЬ-Яку дієту чи план харчування, що виключає макроелементи, не слід робити або приймати злегка. Потрібно багато читання, досліджень та порад дієтолога та лікаря не тільки для того, щоб визначити, чи буде це правильним для вас планом, а й для того, щоб зробити це правильно.

Кетогенна дієта - це дієта з низьким вмістом вуглеводів і низьким вмістом вуглеводів, де макроелементи зазвичай розподіляються у вигляді: 75% жиру; 20% білка та 5% вуглеводів.

Вуглеводи зберігаються в організмі у вигляді глікогену, який є найкращим паливом для м’язів та мозку. Коли цього палива немає, організм перетворює жир на енергію і виробляє кетоз.

Потрібні додаткові дослідження для з'ясування потенційних переваг цієї дієти, однак вона була успішною для лікування епілепсії у дітей та деяких дорослих.