Кето-сніданок - Кето-дієта - Carb Manager Low Carb; Кето-форуми

Привіт, я сидів на стільки різних дієтах і планах здорового харчування, і не знайшов такого, який би мені справді підходив, тому я даю KETO.

Лише одне питання. Я борюся за ідеї, що їсти за сніданком. Я вирізав зернові культури, тому що всі вони мають занадто багато вуглеводів, і я спробував натуральний йогурт у грецькому стилі, але кількість вуглеводів все ще становить 4-5 г на 100 г. і я принаймні маю 1 склянку (250 г), це означає, що я вже спожив близько 10-12,5 г вуглеводів до ранку, і це залишає дуже вузький простір для інших продуктів, які я хочу їсти протягом дня.

Будь-які пропозиції щодо того, які продукти їсти на сніданок?

Бадмойомн
бадможомн
$ 0 "data-fmt =" MMM D, РРРР · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> 3 роки тому
4
Кето-дієта
Повідомлено - переглянути

По-перше, чи проводили ви багато досліджень з питань кетогенної та низьковуглеводної дієти? Ви можете їсти що завгодно на сніданок, якщо це протеїн з високим вмістом жиру для кето. Низький вміст вуглеводів трохи відрізняється від кетогенного. Перш ніж дати «кетогенному» способу життя, потрібно провести невелике дослідження наслідків та переваг, щоб перевірити, чи підходить воно вам, чи просто скорочення вуглеводів з низьким вмістом вуглеводів підходить саме вам. Грами жиру та відсоток білка можуть дещо відрізнятися.

wamdesigns
Повернімось до цього ще раз.
wamdesigns
$ 0 "data-fmt =" MMM D, РРРР · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> 3 роки тому
6
Кето-дієта
Повідомлено - переглянути

Що поганого в беконі та яйцях, ковбасі та яйцях, омлеті зі шпинату та сиру? Я знаю, що у їстівних злаків можуть бути проблеми, але до цього можна швидко звикнути.

jhowecin
jhowecin
$ 0 "data-fmt =" MMM D, РРРР · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> 3 роки тому
Кето-дієта
Повідомлено - переглянути

Я їв природу долину бар жувальний батончик білок . арахісове масло і темний шоколад має 9 вуглеводів (після вас мінус клітковина!), Але це дійсно тримає мене задоволеним. Вони складають 190 калорій. тоді мати сирну паличку або сир для перекусу о 10

wamdesigns
Повернімось до цього ще раз.
wamdesigns
$ 0 "data-fmt =" MMM D, РРРР · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> 3 роки тому
1
Кето-дієта
Повідомлено - переглянути

jhowecin о. Я не можу цього мати, просто клітковина виходить, це все ще занадто багато цукру в ній. Б'юся об заклад, вони смакують чудово taste

Джоанна
Джоанна
$ 0 "data-fmt =" MMM D, РРРР · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> 3 роки тому
1
Кето-дієта
Повідомлено - переглянути

Будучи кето, а не з низьким вмістом вуглеводів, я почав з бекону, яєць, грибів та помідорів, але зараз моїм улюбленим є яєчня на органічних листках з органічним авокадо або политою олією авокадо. 😋

Джоанна
Джоанна
$ 0 "data-fmt =" MMM D, РРРР · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> 3 роки тому
Кето-дієта
Повідомлено - переглянути

badmojomn за цілковитою згодою. Я почав, просто не знаючи цукру, штучних підсолоджувачів, алкоголю та вуглеводів лише з некрохмалистих овочів

підсумовує те, що я все ще роблю, але завдяки стільки я навчився і виріс. 🙌🎉🎉🎉

Бадмойомн
бадможомн
$ 0 "data-fmt =" MMM D, РРРР · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> 3 роки тому
1
Кето-дієта
Повідомлено - переглянути

Джоанна обов’язково додає в яєчню справжні вершки для збивання! 1 Т на два яйця.

Джоанна
Джоанна
$ 0 "data-fmt =" MMM D, РРРР · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> 3 роки тому
Кето-дієта
Повідомлено - переглянути

badmojomn Я додаю олію авокадо, яку я люблю, спостерігаю за жирами в крові, болями в грудях. кров значно покращилася

серце недобре, відвідування кардіолога протягом 2 тижнів [хтось, хто читає це, це НЕ болі в грудях, пов’язані з кето, це починалося раніше].

Бадмойомн
бадможомн
$ 0 "data-fmt =" MMM D, РРРР · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> 3 роки тому
1
Кето-дієта
Повідомлено - переглянути

Джоанна Ви все ще стежите за кето? У вас була робота? Я повинен читати ближче, я думаю. Ваш той, у кого задишка робить посудомийну машину? Два тижні - це ще довгий шлях😬 Для ваших поточних симптомів.