Кетоз проти кетоацидозу Що; s різниця; Поцілунок мого кето блогу

проти

Останні статті

Найкращий посібник з подарунків Keto 2020

15 найкращих закусок та напоїв із фільмів про кето

Кетоз і кетоацидоз можуть звучати однаково, але насправді це дві різні речі. Дізнайтеся більше у цьому посібнику.

Плутаєтесь між ними? Не бути. Перше, що вам потрібно знати, це:

Харчовий кетоз є природним станом в організмі і може бути корисним для багатьох людей. Тим часом кетоацидоз - це ненормальний стан, що загрожує життю. Це часто трапляється як ускладнення діабету 1 типу 1 .

Що таке кетоз?

Кетоз виникає внаслідок дотримання дієти з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру - загальновідомої як кето-дієта.

Тому що, коли ви їсте менше вуглеводів, ваші запаси глікогену також виснажуються. Вичерпавшись, ваше тіло спалює власний жир, який потім виробляє кетони. На даний момент кетони виступають як паливо замість глюкози.

Вам потрібно зменшити вуглеводи до 20-50 грамів щодня, щоб викликати кетоз 2. Ви дізнаєтесь, що вступили в цей стан, перевіривши рівень кетонів. Крім того, ви відчуєте певні симптоми, які вказують на кетоз.

Нормально мати кетони в діапазоні від 0,5 до 3,0 мМ у здорових людей 3. Деякі люди вводять харчовий кетоз протягом декількох днів після обмеження вуглеводів. Для інших це може зайняти тижні.

Перехід на кето-макроси призводить до харчового кетозу.

Для тих, хто не знає, кетоз традиційно застосовувався в 1920-х роках як лікування епілепсії. Дослідження показують, що кетонові тіла мають протисудомну дію 4 .

Сьогодні багато людей використовують кето-дієту заради її переваг при зниженні ваги, контролі глюкози в крові та фізичній працездатності.

Що таке кетоацидоз?

Кетоацидоз буває різним. Як зазначалося раніше, це ненормальний стан, який часто трапляється як ускладнення при цукровому діабеті 1 типу. Ось чому його ще називають діабетичним кетоацидозом (ДКА). Це рідко буває при цукровому діабеті 2 типу.

Що викликає кетоацидоз? Це трапляється, коли організм виробляє занадто багато кетонів, які накопичуються в крові.

Людині не вистачає інсуліну, і тому клітини не можуть використовувати глюкозу для отримання енергії. Оскільки глюкоза недоступна, організм потрапляє у свої жирові запаси. Виробляються кетони.

Під час кетоацидозу концентрація кетону перевищує 3 мМ. Але той, хто вже діагностував діабет, повинен часто спостерігати за своїми кетонами. Показання від 1,6 до 2,9 мМ означає, що вони схильні до ризику для ДКА. Вони повинні негайно звернутися до свого медичного працівника 5.

Кетоз проти кетоацидозу

Щоб допомогти вам отримати більш чітке уявлення, у цьому розділі ми збираємося порівняти різницю між кетозом та кетоацидозом. Таким чином, ви будете знати, чого чекати.

Симптоми

Кетоз корисний для організму. Але перш ніж ви відчуєте всі переваги кето, ваше тіло переживає деякі негативні симптоми. Ці симптоми можуть тривати від декількох днів до місяця. Майте на увазі, що це ваше тіло, яке пристосовується до цього нового способу харчування.

Нижче наведено загальні симптоми, на які можна очікувати:

  • Втома
  • Слабкість
  • Головний біль
  • Інтенсивна тяга до цукру або вуглеводів
  • Неприємний запах з рота ("кето-дихання")
  • Проблеми з травленням
  • Безсоння