Кевін Солер вчить вас, як стати чемпіоном з вуличних тренувань - вага тіла та гімнастика
Кевін швидко став силою, з якою слід рахуватися у світі Street Workouts. Цього тижня я мав честь задати Кевіну кілька конкретних питань щодо його тренувань, дієти та розуміння тренувань з обтяженням тіла. Він неймовірно розуміє, що потрібно, щоб стати спортсменом з гімнастики світового класу.
Ви можете знайти більше інформації про Кевіна на Facebook, Youtube, Twitter і на його веб-сайт. Його веб-сайт не англійською, але ви можете ним користуватися Перекладач Google щоб перетворити його вміст на вашу мову.
Інтерв’ю з чемпіоном з вуличних тренувань Кевіном Солером
1. Розкажіть нам про те, як ви почали займатися гімнастикою та як довго ви займаєтесь?
Я почав, як 99% людей у грі з гімнастики ... з перегляду Ганнібал для короля. Він надихнув мене таким чином, що він міг робити те, що фізика не могла пояснити! І візуально це вражало! До того ж, я був не таким хлопцем, який ходив у спортзал і годинами спостерігав за собою в дзеркалі. Я хотів чогось більшого, чогось типу спорту, чогось великого! Він був схожий на виліт з тих барів, що змусило мене почувати себе, як: «Чорт, так! Я теж це зроблю! "
ІНШІ ВЕЛИКІ СТАТТІ ПРО SOA:
Я займаюся вже півтора роки. Я справді зосереджена людина і трудоголік. Я почав тренуватися 7 днів на тиждень по 2 години на день ... іноді навіть більше (4 години в літній час при хороших 45 градусах Цельсія ...) Єдина причина, чому я можу робити такі рухи, полягає в тому, що я тренуюсь для них. Я їм їх і мрію, а це означає, що я постійно оновлюю те, як їх бачу. Мені подобається бачити їх з різних сторін і знімати, щоб побачити, як це можна вдосконалити. У кількох словах, будьте ПОСВІДЧЕНІ, це окупиться ...
2. Який ваш поточний режим тренувань, вправи, які ви робите, і як ви розподіляєте свій розпорядок дня?
Ну, я маю два види навчання. По-перше, я тренуюсь, використовуючи лише все тіло щоразу, вільно укладаючи (маючи на увазі виконання кількох видів вправ). Вільне укладання - це коли ти робиш різні вправи, і ти не “плануєш” їх. Ви просто йдете і стрибаєте на бар і "демонструєте", а потім дозволяєте комусь іншому взяти бар, і ви намагаєтесь зробити навіть краще, ніж він.
Я тренуюсь 5 - 6 днів на тиждень по 1 - 3 години на день залежно від мого робочого графіка.
Я іноді треную ноги, роблячи кілька присідань або стрибків, які мені дуже подобаються, оскільки це кардіотренажер і дійсно хороша вправа на витривалість, яка також працює на вашому ядрі.
Коли я планую свою сесію, я відпочиваю між вправами (приблизно 30 секунд). Але мій запланований сеанс базується на таких основах, як віджимання, розширення трицепсів, абс, спади та PULL UPS. В іншому випадку я іноді тренуюсь для «фокусів» однієї руки, тому я роблю вправи лише для однієї руки, що дійсно добре додати в тижневий графік тренувань ...