Кіберспорт; Дієта - EyePromise
Що стосується кіберспорту та ігор в цілому, більшість людей мають уявлення про те, як виглядає типовий геймер, як він чи як харчується. Ми схильні думати про те, щоб вони не спали цілу ніч, їдять рулетики з піцою, «Гарячі кишені» та «Дорітос» і переслідують їх енергетичними напоями та гірською росою. Незважаючи на те, що це далеко не неправильно для багатьох молодих людей, які грають, навколо харчування та продуктивності з точки зору ігор набагато більше інтересу, ніж ви можете уявити.
План харчування гравця
Харчування для кіберспорту стає популярним пошуком на багатьох форумах, включаючи Reddit. Однак гравці часто шукають "швидких виправлень" та пізнавальних стимулів порівняно зі здоровим планом харчування. Насправді замінники їжі популярні в ігровому співтоваристві, оскільки гравці часто намагаються з’їсти достатньо вдень, а більшість геймерів мають недостатню вагу. Євген Пабелтер Парк, професійний гравець League of Legends команди Immortals, намагається задовольнити рекомендовані своїм тренером 2300 калорій на день. Тренер виступу Immortals Роберт Іп каже,
“Протягом кожного дня вони зазвичай їдять дефіцит калорій, навіть якщо їдять один величезний прийом їжі на день. Коли гравці голодні, втомлені чи хворі, вони, як правило, грають гірше, а управління стресом набагато складніше; вони стають більш дратівливими ".
Що їдять профі
Що стосується професіоналів, гравці, які змагаються на найвищих рівнях, досить добре обізнані у важливості здорового способу життя для успішності. Одна кіберспортна команда, Counter Logic Gaming (CLG), вирішила найняти шеф-кухаря команди, який допомагав би гравцям харчуватися для кращого здоров’я та продуктивності. Ендрю Тай, шеф-кухар вишуканої кухні з великим кулінарним досвідом, був найнятий у 2016 році, щоб допомогти спортсменам підтримувати свою енергію під час їх 12-годинних тренувань. Метт Науша, керівник кіберспорту CLG, каже,
«Ось чому важливо, щоб гравці добре харчувались, щоб підтримувати оптимальну енергію протягом дня. Забезпечуючи їжу, вони можуть максимізувати свій час, щоб зосередитись на тренуванні ".
Рекомендації Tye’s
«Стійка енергія», тому Тай пропонує гравцям дієту з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів. "Ми не уникаємо вуглеводів повністю, оскільки це одне з найкращих джерел енергії для нашого організму, але прийоми їжі з великим вмістом вуглеводів можуть спричинити сонливість, якої ми хочемо уникати". З цієї причини типовий день може виглядати щось на зразок яєць або вівсяних пластівців з фруктами на сніданок, обгортання з цільної пшениці на обід і обідня декада для гравців із «чимось барвистим». Фрукти та овочі яскравих кольорів часто наповнені важливими антиоксидантами.
Яка правильна дієта?
Поряд із рекомендаціями Тай, є ще кілька пропозицій. Окрім очевидного «їжте більше фруктів та овочів і менше обробленої їжі», ми розглянули деякі конкретні рекомендації для спортсменів, які займаються еспортними видами спорту. Хоча Керівництво Ітвелла рекомендує чоловікам вживати близько 2500 калорій на день, а жінкам - близько 2000 калорій на день, спортсмени-спортсмени, як правило, більш сидячі, ніж середня людина, тому протягом дня потрібно менше калорій.