Кікбоксинг проти
Бокс був одним з найбільших трендів фітнесу 2017 року - і якщо ви прихильно кидаєте один-два удари по сумці, то, можливо, ви захочете спробувати.
Його чемпіони кажуть, що ви отримаєте кращі тренування для всього тіла і в кінцевому підсумку спалите більше калорій на заняттях з кікбоксингу - тому ми відвідали Flykick, новий тренажерний зал з кікбоксингу, який нещодавно відкрився в Центральному Лондоні, щоб побачити, як це відбувається порівнює з боксом.
Тренажерний зал належить колишньому американському венчурному капіталісту Чарлі Кемперу та ірландцю Бену Леонарду-Кейну, колишньому консультантові з управління та керівнику оперативного управління.
Пара, яка кілька років займалася кікбоксингом або муай-тай, залишила корпоративний світ, щоб охопити свої пристрасті до фітнесу.
Вони також взяли Грега Вуттона, професійного тайського боксера та дворазового чемпіона світу, на посаду тренера.
Бокс проти кікбоксингу
Завдяки любителям натовпу Victoria's Secret, бокс сьогодні є на радіо у більшості відвідувачів загальнодоступних тренажерних залів. Багато знаменитостей і впливових людей стверджують, що це найкращий спосіб подрібнити.
Однак Леонард-Кейн стверджує, що ви отримаєте набагато більше від занять з кікбоксингу.
Коли ви вперше починаєте займатися боксом, ви спочатку не отримаєте хороших тренувань для всього тіла, сказав він. "Очевидно, що це сторона кондиціонування, але ви не б'єте ногами, і ви, мабуть, неправильно переносите свою вагу. Ви не качите постріли, тому ваші ноги не отримують тренування.
"З першого дня тут, навіть якщо ви раніше не проводили заняття з кікбоксингу, ваші ноги будуть добре тренуватися. Якщо ви стоїте на одній нозі, ви зміцнюєте цю ногу, а б'єте іншою - ви залучаєте всі великі м’язи на ваших ногах, чотириколінні, сідничні м’язи, підколінники, які набагато більші, ніж м’язи у верхній частині тіла ".
Три класи в одному
Як і в багатьох класах бутічного боксу, 55-хвилинний сеанс Флікіка розділений на секції, в даному випадку три.
Ви починаєте з високоінтенсивного тренувального заняття, яке саме по собі нагадує важкий клас HIIT. Подумайте про однохвилинні стрибки без перерви, потім про інші репети, а інші про присідання - стрибки невблаганні.
Після того, як у вас заскакує серце - що, довіряєте мені, ви це зробите - це буде вісім хвилин потоку, перш ніж вдарити сумку.
"Розтяжка - це той елемент, яким найчастіше нехтують у високоінтенсивних тренуваннях, оскільки люди ставлять це наприкінці", - сказала Леонард-Кейн. "Люди вискакують, тому що хочуть бути першими в зливах. Я поставив це посередині, щоб воно було обов'язковим. Ви не можете пропустити це, прийшовши пізно або рано виїхавши".