Кінцевий путівник кето без алергенів та план харчування

Цей допис може містити афілійовані посилання. Див. Заяву про відмову від філій тут.

алергенів

Питання номер один щодо дієти Кето - це запитання "Що робити, якщо я не їжу ... (вставте тут харчову алергію або неприязнь до їжі)". Що робити, якщо я не їм яйця? Що робити, якщо я не їм глютен? Що робити, якщо я не їжу молочних продуктів? Чи можу я все-таки робити кето? Звичайно, ви можете! Але алергени, по праву, є головними у свідомості людей, коли вони починають нову дієту. Я намагаюся допомогти якомога більше, але не маю досвіду чи великих досліджень, щоб допомогти кожній людині.

Я особисто без молочних продуктів і без глютену, тому знаю боротьбу. МНОГО рецептів, які я знайшов у кето-дієті, наповнені жирними вершками та сиром, тому пошук рецептів, які відповідають моїм потребам, був боротьбою.
ПІН ЗАРАЗ // ЧИТАТИ ПІЗНІШЕ

Увійди Леан! Leannne of Healthful Pursuits є сертифікованим викладачем з питань харчування і, здається, є одним із найзахопленіших кето-ірів, яких я знаю. У неї є ФАНТАСТИЧНИЙ план та довідник для кето без алергенів, який викладає всі здогади. Кожна електронна книга постачається із 30-денним планом харчування, повним переліком продуктів із легкими замінами на алергени та повним посібником з вуглеводного велосипедного руху. І я маю на увазі повну. Леанн створює альтернативні списки продуктів та страв для людей, яким потрібен Low-FODMAP, без молочних продуктів, без зерна, без пасльону, без яєць, без горіхів тощо.

На додаток до дивовижної інформації про алергени, її електронна книга Fat Fueled наповнена інформацією про те, як зробити вас ідеальною машиною для спалювання жиру - БЕЗ додаткових добавок!

Ось лише деякі теми, висвітлені в її електронній книзі "Путівник та харчування":

ПОСІБНИК НА ТОЛКОВОМ ПАЛИВІ
6-тижнева та 7-денна практика позитивного розвитку тіла та інтуїтивного харчування
Плани тренувань та рухів
6 тижнів до відмови від сорому, провини та страху навколо вибору їжі.
8 ознак того, що ви адаптовані до жиру
Переривчастий швидко безпечно
Бюст через плато - Цей розділ неймовірний!