Кінець дієт Джоеля Фурмана - цілком рослини

Обговорюючи питання схуднення, є дві загальні проблеми, які я завжди можу розрахувати. Випуск 1: більшість дієт, яких людина дотримувалась, призвели до втрати ваги, але коли вони відступили від дієти, вони швидко набрали всю вагу назад. Це має сенс - більшість дієт створені для швидкого схуднення, а не для тривалого підтримання ваги. Причина, через яку вони відхилилися від дієти або припинили її, полягає в тому, що випуск 2: цього занадто важко дотримуватися в довгостроковій перспективі. Перші кілька тижнів наповнені мотивацією, хвилюванням і втратою ваги. Але частіше за все дієта стає занадто великою роботою, занадто обмежувальною, вони не почуваються добре або було свято, і вони зійшли з колії. Болісно спостерігати за тим, як люди сидять на дієтах, від чого вони розчаровані та менш здорові.

На щастя, я бачу, як люди успішно вносять зміни в свій раціон, худнуть і не дотримуються цього. Що ці люди роблять інакше? Вони зосереджуються на тому, що їсти, а не на тому, чого НЕ їсти, а список того, що їсти, наповнений корисними та корисними фруктами, овочами, цільним зерном, квасолею, горіхами та насінням. Крім того, вони бачать результати, крім простого схуднення - очищення шкіри, кращий сон, вихід з ліків, краще травлення, більше енергії.

З цих причин я не здивований, що доктор Фурман успішно допоміг тисячам людей схуднути та покращити своє здоров’я. У своїй книзі «Кінець дієт», дослідивши токсичний голод та міфи про дієту, Джоель Фурман пропонує шість стратегій. Подумайте про це як про контрольний список. Той, хто щодня перевіряє ці шість “завдань”, зобов’язаний покращити свою вагу та своє здоров’я.

---