Ви спалите більше калорій, здійснюючи в умовах надзвичайної спеки здоровий спосіб життя
Пов’язані статті
- Симптоми виснаження тепла від йоги Бікрам
- Перегрівся після пробіжки
- Що допоможе вам пітніти під час тренування
- Чому під час фізичних вправ підвищується температура тіла?
- Що це означає, якщо ви відчуваєте запаморочення?
- Після тривалих тренувань температура тіла підвищена
Ваші витрати калорій, як правило, залежать від ваги вашого тіла, інтенсивності тренувань та тривалості фізичної активності. Однак, піддаючи ваше тіло високим температурам під час фізичних вправ, це впливає на його витрату калорій через необхідність вашого тіла охолонути, згідно з Американською радою з фізичних вправ. Однак, якщо ви збираєтеся тренуватися в сильну спеку, остерігайтеся зневоднення та інших хвороб, пов’язаних із спекою, за словами авторів огляду 2011 року в “Журналі спортивних тренувань”.
Гаряча проти холодної температури
За даними Американської ради з фізичних вправ, ви справді спалите більше калорій в сильну спеку, ніж у помірних, більш комфортних умовах. Це пов’язано з тим, що ваше тіло витрачає додаткову енергію, намагаючись охолодитись, накачуючи кров до шкіри та потовиділяючись. З іншого боку, тренування в екстремально низьких температурах, які можуть спричинити тремтіння тіла, може спалити навіть більше калорій, ніж потовиділення в сильну спеку. Це пов’язано з тим, що тремтіння - це спосіб витрати енергії на регулювання температури тіла. ACE повідомляє, що лише тремтіння може спалити 400 калорій на годину.