КИНУЙТЕ СВОЮ ДІЄТУ!

Час бомби правди - я ненавиджу слово ДІЄТА.

ПЛАН ПИТАННЯ

Тьфу. Для мене це просто ЗВУЧАЄ жалюгідне, обмежувальне та нереальне. Або це змушує мене думати про оброблені продукти (батончики та коктейлі), які * обіцяють * швидкі результати та мають смак як пластик. БУДЬ ЛАС, зрозумійте, що вам НЕ потрібна дієта для схуднення. Вам просто потрібен РОЗУМНИЙ ПЛАН ПИТАННЯ та ЗМІНА ЖИТТЯ.

Існує ВЕЛИЧЕЗНА різниця між дієтою та планом харчування. Дієти є тимчасові. У них є дата початку та зупинки. Вони вимагають від вас різкого зниження калорій, тому ви почуваєтесь нещасними, знедоленими та голодними. Або ви змушені усунути улюблену їжу або цілі групи продуктів, що призводить до запою. Дієти нічого не вчать вас про вашу поточну харчову поведінку. Вони також НЕ НАВЧАЮТЬ вас, як підтримувати свої результати довгостроково. Дієтична індустрія ХОЧЕ, щоб ви зазнали невдачі, тому ви витратите з ними більше $$$.

В кінці дня дієти просто підказують, ЩО їсти. Вони не допомагають зрозуміти, ЧОМУ ви їсте так, як їсте, або ЯК довгостроково змінювати свої звички