Кинути палити Що відбувається, коли ви кидаєте палити
Статті про відмову від куріння
Відмова від куріння
Відмова від куріння - що відбувається з вашим тілом, коли ви кидаєте палити?
- Кинути палити
- Як кинути
- Кинути палити FAQ
- Що відбувається, коли ти кинеш?
- Причини кинути
- Лікування та СНІД
- Відміна нікотину
- Залишатись без диму
Якщо ви вже деякий час курите, ви можете задатися питанням, чи варто це кидати. Можливо, тяга та відмова від нікотину просто відвертають вас від цілої ідеї. Ви задаєтеся питанням: "Шкода завдана, тож це насправді має значення?"
Абсолютно. Ваше тіло має дивовижну здатність самолікуватися, і це відбувається швидше, ніж ви думаєте - менше ніж через півгодини після того, як ви загасили останню сигарету. І майте на увазі, ви, швидше за все, досягнете успіху, якщо у вас є план боротьби з цією тягою, особливо в перші кілька тижнів.
20 хвилин
За менше часу, ніж потрібно для перегляду ситкому, ваше тіло вже покращується. Через 20 хвилин пульс і артеріальний тиск починають нормалізуватися. І ваші руки і ноги прогріваються до звичної температури.
8 годин
До кінця робочого дня у вас в крові є половина кількості нікотину та чадного газу. Чому це важливо? Окис вуглецю - це хімічна речовина в сигаретах, яка витісняє кисень у крові. Це спричиняє проблеми з м’язами до мозку, оскільки вони не отримують необхідний кисень.
Але коли рівень хімічної речовини падає, ваш кисень нормалізується.
З іншого боку, швидше за все, ви вже відчуваєте деякі ранні тяги та сумніви. Це нормально. Але вони зазвичай тривають лише 5-10 хвилин. Щоб пройти через це, спробуйте знайти способи відволіктися, поки почуття не пройде. Ви можете спробувати скласти бажаний плейлист, жувальну гумку або ковтати воду.
12 годин
На половині першого дня рівень окису вуглецю нормалізується. І ваше серце віддячить вам. Тепер не потрібно так сильно качати, щоб намагатись доставити достатньо кисню до свого тіла.
24 години
Якщо ви курите пачку в день, у вас вдвічі частіше трапляється серцевий напад, ніж у некурящих. Але пройдіть один повний день без сигарети, і ви знизили свої шанси. Це величезно.
Продовження
48 годин
З 2 днями ви побачите щось смачненьке. До цього моменту ваші почуття смаку та запаху загострюються, коли нервові закінчення починають заживати.
Ваше тіло також зайняте численними очищеннями. Ваші легені викидають слиз та іншу гармату, що залишилася від сигарет. І у вас більше немає нікотину в організмі.