Кіш без кірки із солодкою картоплею, сквошем з масляного горіха, шпинатом, грибами; Сирний сир Ласкаво просимо до
Я знайшов натхнення для цього чудового кіче в Інтернеті і зробив його своїм, налаштувавши кілька інгредієнтів та баланс макроелементів. Це як смачно, так і красиво, коли на нього подивишся. Приготування дуже просте, і воно представляє повністю збалансовану, але низькокалорійну їжу, готову за 30 хвилин або трохи більше, якщо готувати для 2 і більше людей.
На одну особу вам знадобляться такі інгредієнти:
- 1 маленька солодка картопля або 1/2 середньої солодкої картоплі (близько 60 гр) тонко нарізаних скибочками
- 100 гр кабачків з вершковим горіхом - тонко нарізані скибочками
- 1 яйце + 2 білки, збиті з деякою кількістю солі і перцю
- жменя шпинату, подрібнений
- 2 середніх гриби, подрібнені (за бажанням)
- 100 гр сиру з нежирним сиром або 50 гр сиру фета
- чайна ложка оливкової олії
- сіль, перець
- помідори та салат з ракети для гарніру.
- Подвійне або потрійне тощо, наведені вище заходи, якщо готувати страву для 2 і більше людей