Ківі супер фрукт Гарне харчування поставляється в невеликих упаковках UCLA Health Connect

Поділитися цим:

фрукт

Що стосується фруктів, ми часто йдемо з тим, що знаємо: яблуками, апельсинами, бананами, ягодами тощо. Однак є багато популярних в азіатських та європейських країнах фруктів, які, можливо, не так регулярно вживають у Сполучених Штатах, і заслуговують на те, щоб їх постріляли на наших столах. Візьмемо, наприклад, ківі, який також відомий як китайський агрус. Спочатку ківі був вихідцем з Китаю і вважався делікатесом. Перші насіння були вивезені з Китаю місіонерами до Нової Зеландії на межі цього століття.

Доктор Віджая Сурампуді - заступник директора програми управління вагою в Центрі харчування людини UCLA.

Незважаючи на невеликі розміри, ківі є чудовим джерелом вітамінів, мінералів та антиоксидантів. Вони також низькокалорійні. Дуже мало хто знає, що крім найвідоміших зелених золотистих ківі існує кілька різновидів ківі. Порівняно із зеленим, золотистий сорт солодший та ароматніший за смаком - і це полегшує споживання разом із шкіркою - але він має менший термін зберігання.