Класична стаття Алексєєва; s Навчання; Покращення спортивної діяльності Блог вправ для тренерів
Підняття результатів з: http://www.chidlovski.net/liftup/l_athleteResult.asp?a_id=5
Розподіл обсягу його тренувань за типом вправ варіювався залежно від того, був це підготовчий період чи період змагань. Це детально викладено в таблиці нижче.
| Підготовчі періоди | Періоди змагань | |
| Вирви | 30% | 40% |
| Чистота і ривки | 6% | 10% |
| Вирвати тягне | 11% | 10% |
| Чисті тягне | 9% | 7% |
| Присідання | 40% | 27% |
| Преси | 4% | 6% |
Як видно з таблиці, набагато більший акцент робиться на розрив, ніж на чистоту та ривок. Присідання, підтягування та натискання складали від 50% до 64% обсягу тренувань залежно від пори року.
Що стосується інтенсивності тренувань, Алексєєв виражав це середніми кілограмами на тиждень. Протягом більшої частини року він знаходився в межах від 100 до 140 кілограмів, з помітним зменшенням протягом літа.
Існувала різниця в інтенсивності тренувань різних вправ за періодами (підготовча та змагальна). У таблиці нижче наведено огляд цього з точки зору середньої інтенсивності тренувань (у відсотках від максимальної). Читаючи це, майте на увазі, що багато відсотків вправ на допомогу виражаються в термінах 1-RM (для ривок) або 1-RM (часто присідання, натискання, чисті потягування).
| Підготовчий період | Конкурентний період | |
| Вирви | 53% | 55% |
| Чистота і ривки | 56% | 61% |
| Вирвати тягне | 85% | 89% |
| Чисті тягне | 77% | 89% |
| Присідання | 61% | 60% |
| Преси | 39% | 0% |