Клінічний гіпноз для схуднення - чи справді це працює
Протягом останніх кількох місяців більшість з нас проживали в обмежених умовах через необхідну соціальну дистанцію. Багато з нас знайшли зняття стресу надто звичним способом. Переїдання. Нудьга і стрес, можливо, спричинили небажану реакцію, яка для багатьох з нас полягає в тому, щоб їсти до і після їжі. Бездумне вживання їжі можна подолати, замінивши її уважним прийомом їжі, а гіпнотерапія може допомогти вам глибше усвідомлювати, що ви вживаєте, отже, більше контролювати оптимальну кількість споживаної їжі щодня.
Проблеми з вагою зросли до рівня епідемій у всьому світі. У 2005 році Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) підрахувала, що приблизно 1,6 мільярда дорослих страждають ожирінням. В даний час, за оцінками ВООЗ, приблизно 2,3 мільярда дорослих мають надлишкову вагу, і ця кількість буде продовжувати зростати.
Спрощені плани щодо зміни режиму харчування та тренувань часто не дозволяють забезпечити довгострокове зниження ваги або життєздатні довготривалі варіанти. Альтернативні та додаткові методи лікування надають стратегії, які люди можуть використовувати разом із дієтою та стратегіями тренувань для підвищення успіху та, що важливіше, підтримки втрати ваги. Терапії розуму і тіла - такі як зображення під керівництвом, дозвілля, гіпноз, психофізіологічний зворотний зв’язок, йога, цигун, а також рефлексія, які всі впливають на думки, емоції, а також психологічне зображення продовжують залишатися життєздатними варіантами, які варто розглянути; все більша кількість досліджень рекомендує, що вони сприяють зменшенню ваги за рахунок розуміння частини, а також самоконтролю.
Порівнюючи ефективність гіпнозу як аксесуара до модифікації ваги поведінки, який був опублікований у Journal of Clinical Psychology, розділив сто дев'ять осіб на кілька груп для дев'ятитижневого дослідження. Члени початкової групи отримували коригування режиму харчування та тренування без додавання гіпнозу. Учасникам вторинної групи пропонували ту саму дієту, а також тренування; однак їм також пропонували гіпноз для підтримки.
Через дев'ять тижнів обидві групи знизили вагу внаслідок коригування дієти та фізичних вправ, перебуваючи під керівництвом. Тим не менше, група з гіпнозу продовжувала знижувати вагу як під час, так і після початкового дослідження, і дослідження показали, що більша кількість пацієнтів у групі з гіпнозу виконували свої тривалі цілі щодо зниження ваги. Найважливіше, що слід усвідомити, це те, що команда з гіпнозу продовжувала дієтичну та тренувальну поведінку, виявлені в експерименті, тоді як команда, яка не займається гіпнозом, не.