Клітковина в полуниці, на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до вмісту харчових волокон у 5 різних видах полуниці, від 2,1 г до 1,7 г на 100 г. Основним видом полуниці є Полуниця, сира, де кількість клітковини в 100 г становить 2 г.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для клітковини базується на рівні 25 g RDA для дорослої дорослої людини.
Три найкращі продукти з полуниці з високим вмістом клітковини
Нижче наводиться підсумковий список трьох основних продуктів полуниці, які класифікуються за кількістю або рівнем клітковини в 100 г.
1. Полуниця, заморожена, несолодка: 2,1 г (8% RDA)
2. Полуниця, сира: 2 г (8% RDA)
3. Полуниця, заморожена, підсолоджена, ціла: 1,9 г (8% RDA)
Виходячи з трьох найпопулярніших продуктів полуниці або продуктів, що містять клітковину, ми маємо більш повну розбивку на полуницю, сиру і найвищу позицію, що містить клітковину, полуниця, заморожена, несолодка. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо ефекти зберігання та приготування на 5 видах полуниці.
Унизу сторінки знаходиться повний перелік 5 різних видів полуниці на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст клітковини в полуниці.
Полуниця, сира - Харчовий вміст і діаграма
Повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні для полуниці в сирому вигляді слід враховувати разом із вмістом клітковини. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою Фрукти та фруктові соки.Іншими важливими і пов’язаними з клітковиною поживними речовинами є калорії, білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 32 ккал (2% RDA), кількість білка - 0,67 г (1% RDA), кількість жиру - 0,3 г, а кількість вуглеводів - 7,68 г ( 6% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із вмістом клітковини в полуниці.
Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Полуниця, сира, має харчову цінність 34 із 100. Порівнюючи вміст клітковини та харчову щільність у 100 г для полуниці, сирої; Ми класифікуємо це як продукт із середнім та низьким вмістом клітковини. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо його як предмет з високою харчовою щільністю.
Порівняння клітковини полуниці та сочевиці
Найвищий вміст клітковини в продуктах харчування під загальним описом або видом полуниці - полуниця, заморожена, несолодка з 2,1 г клітковини на 100 г. Порівняння сочевиці з полуницею, замороженою, несолодкою; сочевиця має на 5,8 г більше клітковини, ніж полуниця, заморожена, несолодка. Що стосується відсотка клітковини, це на 276% більше клітковини.