Ключ до дієтичних змін поведінки; Блог про люмен
Зараз третина американців сидить на дієті. Ще більш дивно, що середньостатистичний американець діє п'ять разів у своєму житті. І все-таки 7 з 10 американців вважаються надмірною вагою або ожирінням. Ми намагаємось бути “здоровішими”, але чому це не працює? Це не через відсутність спроб, але найпопулярніші підходи - не скорочення (буквально) фунтів.
Дієти не вдаються, коли спроба схуднення або поліпшення здоров'я призводить до повернення до нездорових харчових звичок, неможливості схуднути або схуднення, але з часом повертається назад.
Примхи йдуть, але жирні?
Вперед і введіть "дієта" в пошуковій системі. Вас засипають обіцянками про схуднення, порадами та підказками щодо того, як харчуватися краще, і нескінченною, іноді суперечливою інформацією. Вискакують варіанти, які здаються перспективними, але погляньте глибше, і ви виявите інше. Модні дієти можуть вимагати великих витрат на обслуговування, забирати багато часу або бути нереальними. У будь-якому випадку дієта, ймовірно, не буде працювати, принаймні не стійким довготривалим способом. Дієтні пристрасті часто піднімають популярність часом, коли вони пропонують певні переваги для здоров'я. Хоча вони можуть здаватися привабливими, вони часто навмисно розроблені тимчасово, а отже, не стійкими в довгостроковій перспективі для напруженого життя типового працюючого американця. На цьому етапі важливо пам’ятати, що дієта не піддається, а не людина.
Ви можете почати дієту з оптимізмом і готові перевершити шанси. Однак реальність така, що лише три з п'яти людей, які дотримуються дієти, пройдуть перший тиждень, і лише один досягне першого місяця. Чому? Тому що наше тіло не мало бути на постійній дієті.